На практике хорошо работает одно правило, которым я сам с недавних пор начал пользоваться. Если вы выработаете в себе эту привычку, ваш день будет проходить без особого напряжения и не будет накопления стресса. Правило такое: Делай одно дело в одну единицу времени.
На первый взгляд правило простое, но когда вы осознанно будете его практиковать, вы заметите как положительно оно работает. То есть выполняя какое то действие, вы на время этого действия забываете про все остальное. Это способствует качественной фокусировке, повышает производительность и снижает напряжение до минимума. Часто делая одно дело, мы фоном думаем что надо сделать еще в течение дня. Получается многозадачность и напряжение. Фокусировка это одно из самых главных условий для того, чтобы не создавать стресс и делать все с высокой эффективностью.
Еще один способ минимизировать стресс, это делать дело с удовольствием и полным погружением. Бывает так, что нам нужно что то делать, а мы не хотим. Здесь поможет смена формулировки. Вместо "я должен это сделать", " я хочу это сделать". На практике такая формулировка тоже хорошо работает. Когда вы подключаете собственную инициативу, дело идет намного легче.
Стоит обратить внимание. Если вы регулярно делаете что то через "не хочу" и чувствуете недостаток энергии, лучше разобраться, то ли вы делаете. Наш организм устроен очень разумно и экономично вопреки нашему сознанию. Если вы делаете что то, что не принесет должного результата, снизится уровень энергии. Это природная закономерность. Организм все просчитывает на неосознанном уровне. Вы можете сами это проверить. Если работа оплачивается высоко, вы делаете ее с большим желанием и вдохновением. Организм четко просчитывает расход энергии. Если вы делаете что то ненужное, он заблокирует энергию.
Приглашаю на свой YouTube канал "Трезвый Баланс".