Дорогие читатели, приветствую Вас!
Хочу поделиться с вами результатами своего вызова себе самому и рассказать как оно проходил и в чем его суть. Я ранее писал о нем и обещал предоставить результаты своего опыта.
Так вот, пришла пора, хотя опыт еще не завершен, он продолжается и наверное станет частью жизни. Обо всем по порядку, начинаем.
Вызов себе
Да, это мотивирует и стимулирует меня на свершения. Это мне помогает сохранять дисциплину и прорабатывать, те или иные стороны себя самого. Как правило , это все пока сводится в основном к физической составляющей и я работаю в основном над визуализацией тела, но это пока.
Скоро к нему присоединиться две другие части: "Тело, разум и дух" Основа-основ)
В общем, данную практику я использую давно и она мне нравиться. Ты ставишь цель, добавляешь методику ее достижения, т.е. регулярные действия, ведущие тебе к ней и начинаешь)
Основная сложность талия, а точнее ее отсутствие)))
Это как вы помните из предыдущих статей, основной момент моего испытания. Углеводная диета: булочки, сладкое и прочее значительно увеличили талию в объёме и при росте 172 см она просто исчезла)
Что делать? Да, все просто.
Убираем все, что на нее влияет дурно и начинаем работать над этим) И после, воздержания от сладостей и мучного, мы включили пресс, ориентировочно, месяц назад. Начинали с комплекса из 5 упражнений за один подход. Сейчас, пытаемся прогрессировать до 2-3-х подходов в таком упражнении.
Сложности, которые возникают
Конечно, же это привычка, которая формировалась годами и мы жили как нам было комфортно, а потом кто-то вдруг сказал ,что вам нужно отказаться от чего-то!!! Да, еще и если это чего-то ВКУСНЯШКИ!!!!
-Ну, нет...
- Не согласен, говорит организм...
И начинает с вами бороться... И, как правило, вы проигрываете в первом же раунде)))
Что помогает?
У меня тоже было множество подходов и большое количество заброшенных попыток. И, после я анализировал, почему так? Почему я бросаю на пол пути, или если быть честным, в самом его начале) И тут, я сделал для себя несколько главных выводов ,которые теперь на моем вооружении:
1. Цель должна быть конкретной и записанной!!! Только так. И у нее должен быть срок!
2. Визуализация цели! Четкое представление конечного результата!!! Вы видите себя уже измененного.
Теперь к текущему результату.
Да, к текущему, потому как эксперимент продолжается) Стараюсь регулярно заниматься физическими упражнениями, причем стоит отметить, что пока исключительно в домашних условиях. Зал будет позже.
Рост - 172см
Вес 87кг
Талия - 86см.
Уже не плохо. Тренировки без какого-либо спортивного питания, исключительно натуральные тренировки. И продолжаю работать над своей схемой проработка тела при сколиозе. Работа продолжается...
Спасибо за внимание!
Если статья вам понравилась ставьте палей вверх и подписывайтесь на канал. Делитесь мнением и опытом, будем расти вместе.
Всем здоровья и крутых достижений!