Добрый день, Дорогие Читатели!
Зачастую полные люди списывают свою полноту или неудачи в похудении на свой медленный метаболизм. Но действительно ли это так? Действительно всё настолько сложно? На самом деле вокруг этого понятия раздули огромное количество мифов, часть из которых мы развеем в этой статье. Давайте разбираться!
Если Вы хотите увидеть следующие мифы о метаболизме, то ставьте лайки на этой статье. Так я увижу, что данная тема Вам интересна. Спасибо!
1. 5-6 приёмов пищи разгоняют метаболизм:
Говорят, что чем чаще ты ешь, тем быстрее твой метаболизм. Якобы постоянная подпитка организма позволяет сжигать большую часть из них. Хотя это и звучит убедительно, правды в этом минимум.
Главное правило похудения заключается в том, что Вы должны сжигать больше, чем потребляете, или же потреблять меньше, чем сжигаете. Для Вашего тело не столь важно, как часто Вы кушаете, сколько важно то, сколько Вы съедаете килокалорий в сумме. Вы можете есть хоть 10 раз в день, но, если Вы превышаете свою норму калорий, то худеть Вы не будете.
Что касается меня, то я мог есть и 6 раз, и 3 раза, и даже 1, сохраняя дефицит килокалорий, и жир всё равно горел. Ешьте столько раз, сколько Вам удобно, но соблюдайте дефицит килокалорий.
2. Существует список продуктов, которые сжигают жир:
Вдумайтесь сами! Если бы существовал какой-то продукт, который со 100% точностью обеспечит жиросжигание, то толстых людей не было бы вовсе. Все бы его ели и были счастливы. Но увы, такого мы не видим.
Существуют исследования, которые показали, что некоторые продукты (зелёный чай, горчица, острые перцы) могут ускорять метаболизм, но это настолько незначительное ускорение, что видимых результатов Вы не заметите.
Ещё никто не похудел от того, что ел больше этих продуктов. В этих продуктах нет ничего плохого, но на похудение они никак не влияют, иначе можно было бы спокойно съесть 3 торта, запив зелёным чаем, и оставаться стройным. К сожалению, это так не работает.
3. Вы не похудеете, если у Вас медленные метаболизм:
Часто можно встретить полных людей, которые оправдывают свою форму медленным метаболизмом. Они считают, что в жирных боках виноват их метаболизм, а не они. Хотя, на самом деле, виноваты именно они.
В большинстве случаев эти люди совсем не следят за своим питанием, говоря, что жир пришёл вместе с возрастом, когда их метаболизм замедлился. Однако, это далеко не так. Всё дело в том, что они любят поесть то, что есть не стоит, и совсем не любят двигаться.
Вы не толстеете из-за медленного метаболизма и не худеете из-за быстрого метаболизма. Лишний вес не может взяться из воздуха. Что-то из ничего никогда не появится. Это физика, которая утверждает, что жировые запасы появляются только из излишков килокалорий.
Заключение.
Дорогие Читатели, надеюсь, эта статья была полезна и информативна для Вас. Будьте умнее маркетинга, который везде только и говорит о товарах, которые ускорят Ваш метаболизм. Всем удачи!
Друзья, если Вам понравился тест, то подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь этой статьёй. Спасибо!
Ссылки на другие статьи моего канала: