Итак, мы ознакомились с природой чрезмерного переживания наших действий (загонами), изучили, проанализировали их с помощью рационализма и теперь готовы научиться с ними справляться.
5 шагов к решению накручивающих нас мыслей
1. Измени мышление
Да, на самом деле это самый простой пункт по звучанию слов, но один из самых сложных. Все загоны - зачастую наша реакция на те или иные события, а мы знаем, без неё все беспокойства бессильны.
⠀
2. Не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к этой ситуации
Опять же, все у нас в голове, да и только. Мы способны на это повлиять.
⠀
3. Развивай рациональное мышление
Думай, анализируй, задавай себе вопросы, когда что-то совершаешь.
⠀
4. Используй аффирмации
Это что-то из разряда: «ты думаешь об этом и порой это происходит, но в какой интерпретации это подаст тебе жизнь ты не знаешь». Настраиваете себя на хорошее - происходит хорошее. Уверена, можно обойтись без расписывания данного пункта.
⠀
5. Многие навязчивые мысли возникают из-за самобичевания. Полюби себя
Сложный пункт, требующий так же немало усилий, что удивительно в принципе; ведь мы живем сами с собой до конца жизни, мы у себя единственные. Так почему мы живём с ненавистью к себе? Причём, необоснованной.
Думаю, пока что можно остановиться на этих базовых пунктах. Если же я что-то не включила в них - напиши в комментарии. Будет интересно почитать.
Любите себя и думайте о хорошем.
Большое спасибо за то, что вы прочитали данную статью. Очень надеюсь, что она была важной и полезной.
Мне будет очень интересно узнать о вашем мнении насчёт этой темы. Поэтому, если вам понравилась статья - поддержите лайком, а также делитесь своими мыслями в комментариях. Спасибо и до встречи в новых публикациях.
С уважением, ваша Юлия Гринёва.
Информация взята из моей статьи личного аккаунта инстаграм: https://www.instagram.com/p/B1DgB_2JXN4/
ПРЕДЫСТОРИЯ СТАТЬИ. НАЧАЛО:
Почему мы накручиваем себя? Часть 1
ПРОДОЛЖЕНИЕ
Анализ и понимание накручивающих нас мыслей. Часть 2
#общение #общение с людьми #саморазвитие #саморазвитие личности #анализ #анализ личности #психология жизни