В прошлой части мы углубились в саморефлексию, чтобы найти ответ на вопрос "Откуда и почему появляются загоны?". Для того, чтобы перейти к решению данной проблемы, для начала следует проанализировать её с рациональной точки зрения. Что я имею в виду под словом "рациональный"?
Зачастую мы нетрезво оцениваем некоторые ситуации под влиянием эмоций. Это не есть плохо, однако, это не позволяет нам спокойно и уравновешенно оценить обстоятельство, что ведет за собой загоны, самонакручивание, нервозность, плохое настроение и прочее.
Чувства являются причиной поведения. Поведение в создавшейся ситуации зависит от того, что вы испытываете и насколько сильно. Когда вы слишком сильно расстроены или злитесь по какой-либо причине, то перестаете контролировать себя и свои действия.
Так же важно понять, что волнения и загоны вызваны не событиями или вашими чувствами и поведением, а мыслями. Именно то что вы думаете в той или иной ситуации в конечном счёте будет определять чувства и поведение, так и то, будут ли события вас беспокоить.
⠀
Мозг осуществляет 2 операции:
- Сначала он он спокойно, бесстрастно оценивает произошедшее: "Змеи разбросаны по всей аудитории и ползут ко мне".
Затем мозг оценивает ситуацию: "Гремучие змеи! Опасность!" и выбросом химических веществ и электрическими сигналами через гипоталамус посылает данную информацию вашему организму, заставляя его реагировать на опасность. Всё это происходит в считанные доли секунды. Все размышления укладываются в промежуток между событием и вашей реакцией. Однако, даже это внезапное происшествие способно вывести нас из себя. И даже в подобной ситуации первое, что мы делаем - мы ДУМАЕМ.
⠀
- Независимо от серьезности ситуации, её влияние на нас зависит только от вашего отношения к ней и от того, что вы о ней думаете.
Из этого следует парадоксальная, но правдивая фраза, что все проблемы у нас в голове (думаю, вы прекрасно знали это и без меня) .
⠀
Избавиться от загонов можно, изменив свою модель мышления, тогда и реакция на события будет соответствующая. Конечно, всё звучит очень упрощенно, но на самом деле это долгая и кропотливая работа над собой.
Большое спасибо за то, что вы прочитали данную статью. Очень надеюсь, что она была важной и полезной.
Мне будет очень интересно узнать о вашем мнении насчёт этой темы. Поэтому, если вам понравилась статья - поддержите лайком, а также делитесь своими мыслями в комментариях. Спасибо и до встречи в новых публикациях.
С уважением, ваша Юлия Гринёва.
Информация взята из моей статьи личного аккаунта инстаграм: https://www.instagram.com/p/B0sc1RRJYBf/
ПРЕДЫСТОРИЯ СТАТЬИ. НАЧАЛО:
Почему мы накручиваем себя? Часть 1
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:
Я себя накручиваю. 5 шагов к решению проблемы. Часть 3
#общение #общение с людьми #саморазвитие #саморазвитие личности #анализ #анализ личности #психология жизни