Периодическое голодание, а именно способ который я опробовал отказ от одного приема пищи в день, при котором можно позволить себе сладенького или жирненького.
Несколько фактов
1) Японским ученым Есинори Осуми доказано ,что голодание положительно сказывается на обновлении клеток и помогает замедлить процесс старения
2) Еда полностью перерабатывается за 8-12 часов ( то есть желательно не употреблять пищу более 12 часов, я пропускал ужин, балуя себя чаем с печеньками на обеде или вкусной шаурмой, в общем не ел я 10 часов пока бодрствовал и 6 часов пока спал, итого 16 часов, чтобы сбросить вес с учетом моей активной работой и повседневной жизнью, через месяц у меня получилось)
3) Периодическое голодание способствует борьбе с инфекциями и выводу токсинов.
4) Сейчас будут скорее не факты, а проверенный на моем теле опыт:
- чувство голода я глушил водой или чашечкой чая/кофе, желательно без сахара, мне помогало.
-через 4 дня желание покушать притупилось, и организм постепенно привык к отсутствию еды в желудке.
-заметив запах вкусной еды или еще хуже увидев как кто-то её безжалостно поглощает, я сразу же убегал куда подальше.
Хотел бы сказать что не призываю вас руководствоваться исключительно моей информацией, только если по своему усмотрению, но захотите попробовать, почему бы и нет, очень необычная процедура.