Ужинаю я до 19:00. Мой сегодняшний ужин - половина пачки творога и 1 апельсин. И на десерт - зеленый чай с 1 ч.л. сахара.
Смешала творог и нарезаный апельсин. И добавила немного ряженки. Так, творог от этого становится менее сухой.
Творог я предпочитаю деревенского молочного завода 9% жирности. В творог сахар я не добавляю.