Хатха-йога стала для меня важным открытием последнего времени. Вдруг оказалось, что это лучший способ «пропотеть, не сходя с места». Я не знаю, как это работает, но в статичных асанах йоги нагрузка порой значительно выше, чем на силовых в зале или на кардио, при этом места для занятий нужно совсем немного.
Я стала искать онлайн-платформу. Их много, есть хорошие, но я выбрала EVO8. Почему? Я бы сформулировала так: EVO8 не вызывает раздражения ни на каком этапе. Оказалось, что для сервисов и платформ это чуть не самое главное качество.
Умная система буквально ведет тебя внутри, помогая на каждом этапе. Вот так она и привела меня к регулярным занятиям с ощутимым прогрессом и удовольствием от них, а это дорогого стоит.
Не надо долго регистрироваться, подтверждать почту и привязывать карту
Я всегда разворачиваюсь, если процесс регистрации слишком сложен. Уж если вход в проект долгий и неудобный, то чего ждать от самой программы? В EVO8 самая простая регистрация из всех, что я видела. Нет необходимости подтверждать почту, нет привязки карты – ввел имя, поставил основные задачи (это нужно для того, чтобы алгоритм сразу после регистрации предложил вам программы вашего уровня сложности и направлений) и… все. Доступ к огромной базе занятий открыт.
Не придется сомневаться, все ли ты делаешь правильно, потому что есть ликбез для новичков
Почему люди любят заниматься с тренером? Потому что тренер – это структура и контроль. Он видит тебя, знает, что сначала тебе нужно подкачаться, потом «подсушиться», потом повысить выносливость, параллельно заняться гибкостью и растяжкой. Хороший тренер держит в голове все, что происходит с тобой, он способен отслеживать прогресс, корректировать программу и часто просто думать за тебя.
В обычных онлайн-тренировках этого нет, и многие бросают занятия из-за постоянных вопросов себе вроде «А в том ли направлении я иду? Правильно ли я выполняю упражнения? Есть ли прогресс?».
Инструкторы EVO8 уделяют огромное внимание корректности выполнения асан. Есть специальная программа «Первые шаги», где буквально на пальцах объясняются самые важные (а их много!) асаны.
Это очень круто, потому что прогресс в йоге зависит от точности исполнения: многие из асан кажутся несложными и смешными, пока ты не поймешь, как их нужно выполнять. И вот это «как» буквально открывает двери в йогу. Теперь я точно знаю, как делать асаны, чтобы занятия были эффективными.
Не теряешься от разнообразия, потому что есть программы с конкретными целями
Что хорошо в EVO8? Ощущение, что рядом с тобой тренер. Ты выбираешь одну из больших программ: «Первые шаги», «Бодрое утро», «Похудение», «Антистресс», «Хороший сон», «Здоровая спина» – и последовательно занимаешься в соответствии с графиком. Программы идут блоками по 5–14 дней.
Есть возможность построить и индивидуальную программу тренировок. Для этого нужно выбрать не «Программы», как это сделала я, а «Тренировки» и ввести данные о своей физической подготовке, желаемой интенсивности занятий и их длительности. В результате ты получаешь подборку, которую можно скомбинировать по собственному выбору и сохранить в избранное.
Такая структурированность поддерживает ощущение, что я всерьез занимаюсь своим физическим и ментальным здоровьем и действительно делаю что-то важное для тела и красоты. Нигде, кроме как в EVO8, мне не удавалось поймать это чувство.
Не тратишь время на перевод с английского и не привязан к экрану
Много хорошего контента можно найти на английском, а вот хороших тренировок на русском языке значительно меньше. В принципе я могу слушать и английскую речь, но через какое-то время начинаю «плыть», теряя связь с тем, что говорит тренер, так что мне гораздо удобнее слушать на русском. И на экран тогда вообще можно не смотреть — инструкторы подробно и обстоятельно (но не занудно) комментируют переходы из асаны в асану и специфику их выполнения.
Мне нравится, что можно сосредоточиться на выполнении, а не пробираться сквозь чужой язык и необходимость неотрывно смотреть на экран.
А вот еще одна суперфишка — музыка. Кто-то любит заниматься в тишине, а кто-то включает что-нибудь фоном. EVO8 позволяет настроить занятия так, как удобно именно тебе, причем сделать это очень просто даже во время начавшейся тренировки.
Не раздражают звук и качество картинки
Видно, что над каждым видео работала группа профессионалов. Смена точки съемки (а в йоге это очень важно), съемка в полный рост, хороший звук, смена локаций (то Москва, то Бали) — все это действительно завораживает. EVO8 — это не просто сервис, а полноценная веб-платформа, смотреть видео на которой удобно и на экране ноутбука, и телевизора, и смартфона. И да, качество роликов при этом впечатляет.
Одежда инструкторов и локации – это отдельная тема. Эстетическое удовольствие от просмотра видео стало для меня чуть ли не решающим фактором для выбора EVO8. Они там все такие красивые, такие изящные, такие улыбчивые, открытые… В общем, входишь в проект как в большую семью.
А еще я составила себе капсулу из экипировки для занятий йогой, насмотревшись на инструкторов, – в красивой одежде и заниматься приятнее.
Чуть не забыла о главном! Видео всегда можно перемотать и повторить асану или промотать вперед и перейти к следующей. Это удобно.
Не переплачиваешь
Не секрет, что на бесплатные занятия мы забиваем, а от чрезмерно дорогих мы ждем вау-эффекта в первую же минуту. EVO8 нашли золотую середину: стоимость их сервиса доступна многим. Один месяц доступа стоит 790 рублей, три месяца – 2150 рубля, полгода – 3900 рублей. Эти некруглые цифры возникают из-за скидки на месячный абонемент: чем больше месяцев, тем, разумеется, дешевле.
Важно! Платишь не за количество занятий, а за доступ, так что можно заниматься хоть круглосуточно.
Каждому подписчику присваивается промокод, которым можно поделиться с друзьями: при покупке они получат скидку 30 % на подписку, а вы – месяц бесплатных тренировок.
Как я уже говорила, карту привязывать не нужно: подписка будет продлена только по вашему желанию – никаких «приятных» автоматических списаний.
Если вы давно ищете достойную платформу для занятий йогой, то стоит попробовать EVO8 прямо сейчас. У EVO8 есть пятидневный бесплатный период — и после регистрации сразу станут доступны все варианты тренировок и программ.