В первую очередь ковид "бъет" по легким, сосудам и нервной системе. Именно это я и восстанавливала уже после выздоровления от него. Использовала методы восточной и западной медицины. Только симбиоз двух этих направлений дал наилучший результат. Тема большая, поэтому в этой статье пишу рекомендации по устранению сухого кашля из легких, а в следующей статье - названия препаратов, которые помогут восстановиться. А сейчас - поехали!
В моем случае ковид протекал не так легко, как хотелось бы. Даже после выздоровления у меня оставался сухой кашель и длительно сохранялась температура 37,3. Из прочитанных статей в Интернете я поняла, что в организме после ковида надо восстанавливать все, это и почки и печень и сердце и легкие и жкт.
Первой моей задачей было убрать сухой кашель из легких. В этом мне помогло понимание китайской медицины, она предлагает увлажнять легкие. Так как по ее мнению причина сухого кашля - это наличие патогена сухости в легких. Вот этот патоген надо устранить. Для этого можно воспользоваться небулайзером, налив в него 4 миллилитра физраствора натрия хлорид 0,9% . Каждый день увлажняя таким образом легкие 5 минут . Это время написано в инструкции. Мне этого времени было мало, хотелось подышать подольше, но смотрите по своим ощущениям, все индивидуально.
Можно воспользоваться и прибором для ингаляций , но там важно учесть высоту дыхания над паром, так как легкие и так воспалены после инфекции, то горячий пар воспаление только лишь усугубит. Но влажный воздух то нам нужен , поэтому дышать надо высоко над паром, где его жар уже отсутствует. За 2-3 недели таких манипуляций легкие начнут увлажняться, не останавливайтесь, продолжайте дальше.
Еще важное условие, поскольку в зимний период у нас в квартирах работают радиаторы отопления и они высушивают воздух, то сухой воздух в квартирах лишь еще больше иссушает легкие и усугубляет ситуацию . Поэтому, помимо увлажнения легких важно повысить влажность в помещении как ночью так и днем до 45-55 % . Для этого несколько раз в день распрыскиваем из пульверизатора в воздух воду, либо покупаем традиционный (не ультразвуковой) увлажнитель воздуха, ну или пользуемся старым проверенным способом и ежедневно развешиваем в каждой комнате влажные полотенца.
Вторая задача - беречь легкие от холодного воздуха. Так как после ковида выходя на холодный зимний воздух можно легко подхватить воспаление. По мнению восточной медицины холод входя в воспаленные легкие усиливает в них жар и снова провоцирует пневмонию. И вот же дилемма какая получается, вроде легким нужен свежий воздух и кислород для выздоровления, но если за окном зима, то это чревато последствиями. Хотя выход есть, важно, перед выходом на улицу, одевать не медицинские маски, а тряпочные маски, они более теплые и создают теплую воздушную прослойку, в результате чего в легкие будет поступать более теплый воздух. Количество слоев в маске подбирайте самостоятельно, это может быть и 3-х и 4-х слойная маска. Зависит от материала из которого она выполнена. И да, конечно это ой как не удобно, но поверьте, это нужное решение в сложившейся ситуации. Примерно с месяц потребуется такого бережного отношения к себе.
Третья задача это нормализовать работу легких. Китайская медицина утверждает, что у легких должна быть сильная Ци, тогда они способны справиться с заболеванием и обеспечивают нам сильный иммунитет. Что это значит на нашем языке? Поясняю. Наполнить легкие энергией Ци помогает всем известная дыхательная гимнастика. Легкие, благодаря дыхательной гимнастике, укрепляются точно также как тренированный бицепс от гантелей. Воздух помимо кислорода для легких несет столь необходимую им энергию жизни. Это можно понять на примере болота и быстро текущей речки со свежей водой.
Целенаправленная и интенсивная дыхательная гимнастика с чередой различных по длине и интенсивности вдохов и выдохов как бы прочищает легкие, они оздоравливаются, приходит в норму их дыхательная деятельность, сухой кашель исчезает.
По мнению китайской медицины важно заставить дыхательной гимнастикой легкие расширяться, именно это состояние расширения для них является нормой, в этом случае они начинают правильно пропускать энергию Ци. Правильное протекание энергии Ци в легких останавливает сухой кашель.
Верите Вы или не верите, но после воспаленных процессов легкие будут сжаты и напряжены точно также как человек после затяжного стресса. А теперь Вы сами выбирайте, что для Вас важнее, оставаться зажатым человеком или быть расслабленным, как после посещения массажиста. Может стоит подышать и дать им этот массаж?
За один раз Вы не заметите существенных изменений. Если уж Вам пришлось переболеть ковидом, то месяц регулярной работы Вам потребуется. И уже тогда, Вы начнете замечать положительные результаты. Хотя и после первой дыхательной гимнастики Вы почувствуете как повысится тонус организма и придет бодрость. Сначала этого состояния хватит на 5-10 минут, но с каждым новым днем чувство бодрости будет все больше и больше.
Успехов Вам на пути здоровья. Верьте в себя, у Вас обязательно все получится. Большое начинается с малого!
Глубокая признательность Вам за лайки, так я понимаю, что мой труд нужен! Подписывайтесь на канал Формула Здоровья. Впереди все самое интересное! До новых встреч!