Всем привет.
Сегодня второй день ИГ 16/8. Напоминаю, что я не планирую убирать какие-либо продукты из своего рациона, считать КБЖУ и измерять порции.
Моя цель придерживаться определенного интервала:
10.00-18.00- пищевое окно;
18.00-10.00- голодание.
Моё утро началось в 7.30.
Самочувствие отличное. Голода и дискомфорта не было, а было прекрасное настроение с самого утра.
Вес сегодня 73,3 кг.
Завтрак в 10:30
Жареные яйца с беконом, огурец, хлеб, кофе с молоком.
И на этом к сожалению все🤷🏻♀️
В связи с неожиданными и неотложными делами, пообедать и поужинать мне не удалось. Мое пищевое окно закончилось🤦🏻♀️
Ну и по традиции пила воду в течение дня.
Как показало утреннее взвешивание, произошел небольшой отвес. Я понимаю, что это уходит лишняя вода из организма, но все же приятно🙂
На этом сегодня все🤗
Всем удачи и хорошего настроения🌷
До завтра👋🏻