стараюБывает ли у Вас ощущение потраченного зря времени или прожитого зря дня?
Вроде за целый день и присесть не успела, а как задумаешься-а чем же я занималась целый день, так и кажется что ничем.
Во-первых это не так. Это гиперобобщение . В такой ситуации надо просто сесть и упорядоченно выписать все происшествия за день. И выяснится, что я успела и ребенка в школу отвезти, и с собакой погулять, потренироваться, сделать английский, сварить суп и сделать кучу привычных вещей, которые в моем подсознании уже воспринимаются как должное, и за что-то значимое не считаются. Запоминаются чаще всего события, чем-то выделяющиеся из рутины.
Вот, если бы я гуляя с собакой выигрышный наша лотерейный билет , это бы наверняка отложилось в памяти!
Во-вторых, чаще всего иллюзия бездействия возникает, когда над нами висит Дамоклов меч недоделанных дел.
Доказано, что выполнение запланированных задач ведет к выбросу дофамина-гормона счастья. Который мы так же получаем от потребления сладкого, спорта и во время секса.
Поэтому, к чему лишать себя такого удовольствия?
Планируйте.
Я взяла за привычку ставить себе на день 3-5 ВЫПОЛНИМЫХ целей, записывать их гордо на бумажку и так же гордо вычеркивать после исполнения.
Тут главное, чтобы цели были реальны, а то эффект возможен противоположный-расстройство от завышенных ожиданий, а наша цель иная.
Расстановка приоритетов.
Выполняя запланированные дела, можно пользоваться методом «больших камней » Стивена Кови, исполняя сначала самые глобальные задачи, а второстепенными заполняя оставшееся время.
Ну и главный вопрос с обложки поста:
А надо ли нам быть успеватором? Отрастить еще пару руконог как осьминог?
Планировать и выполнять сто пятьсот дел и уставать до беспамятства, срываться на близких и пребывать в дурном настроении.
Я стараюсь искать компромисс с собой: не лежать бревном целыми днями, но и до безумия в своей продуктивности не доходить. Наслаждаться моментом, иногда прощать себе слабость прокрастинации а иногда поднажать и доделать наконец свои хвосты.