У каждой женщины, которой удалось хорошо похудеть, свой путь. Одна применяет только пересмотр питания, другая ударяется в спорт, третья садится на какую-то диету. И любые правильные усилия вознаграждаются похудением и преображением.
Каждая их этих девушек прошла свой путь. Они делятся своими результатами и тем, как им удалось хорошо похудеть.
Это не призывы к действию, а просто истории похудения! Если вы ищите пути похудения, рекомендуем обращаться к специалистам, врачам, диетологам, тренерам!
Татьяна, 36 кг за 2 года
Таня не придерживалась срочного режима похудения, что в целом и рекомендуется специалистами. При этом девушка худела в несколько этапов: дошла до определенного веса, после на полгода делала перерыв. Закрепила результат и продолжила дальше.
Рецепт Татьяны:
- питание в рамках 1200-1400 ккал;
- первое время из спорта был только бег;
- потом Татьяна записалась в зал и ходила заниматься 3 раза в неделю;
- после втянулась и вообще перешла на 6-дневные тренировки: 3 силовых и 3 кардио в неделю.
Результат действительно достойный! Минус 36 кг - это большая работа над собой и полная смена образа жизни и питания.
Маргарита, минус 10 кг
Кажется, всего 10 кг. Но именно эти 10 кг, когда до идеала не хватает совсем чуть-чуть, самые сложные. По себе знаю, как сложно их сбросить, так как сама худела с 87 до 57, и последний десяток уходил со скрипом...
За сроками похудения Маргарита не следила, просто начала действовать и потихоньку сбрасывать вес. Но похудение не было быстрым.
Кроме пересмотра питания девушка использовала спорт. Но не зал, а простые самостоятельные занятия дома - 4 дня Рита занимается, 2 отдыхает. Как рабочий режим прям 😁
Анна, похудела на 51 кг
До старта похудения девушка весила 110 кг, а сейчас вес дошел до отметки в 59 кг! Результат просто замечательный. Причем Аня не худела быстро, за первые полгода ушли 23 кг, а на потерю следующих 28 ушло около 2 лет.
Именно благодаря медленному похудению девушка не имеет проблем с кожей.
Рецепт похудения Анны:
- дефицит калорий, пересмотр питания;
- спорт начала вводить, занимаясь дома по видео;
- сейчас ходит в зал и на танцы, всего 5 занятий в неделю;
- каждую субботу делает "загрузочный день" и ест, что хочет.
Виктория, минус 34 кг за 1 год
Как изменилась девушка - это же просто загляденье! 😍
Еще одно доказательство того, что лишний вес ну совсем не красит людей...
Виктория начала худеть в весе 96 кг и в итоге достигла веса в 62 кг. Вот ее рецепт похудения:
- первые 10 кг ушли только на подсчете калорий;
- похудение только на смене питания было медленным, поэтому девушка пошла в зал;
- после стала совмещать подсчет калорий и интервальное голодание 16/8. В дни без спорта - 1200-1400 ккал, со спортом - 1400-1800.
Вот такие замечательные результаты и преображения! Информация вязята из группы в ВК "40 кг".
Истории девушек, которые отлично похудели. Сколько сбросили, на чем, за какой срок
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.