За свою жизнь я встречала много людей по разному относящихся к своему телу, мое отношение тоже было разным - чаще всего как к "подчиненному" .
С момента появления на свет мы неразлучны с ним, но с возрастом происходит отграничивание: большинство людей считают, что обладают телом, а живут только уровнем Ума и Эго-личности, обращая внимание на тело, например, часто в момент боли, в остальное время относясь к нему как к "тупому животному на котором ездят" .
Мы постепенно теряем контакт с ним, не слышим когда оно вещает, что какие-то функции нарушены, купируем лекарствами его естественные сигналы нам, возвращая таким образом привычный комфорт и внешний контроль над ним. Однако, это не исправит ситуацию окончательно.
Трансперсональная психология занимается исцелением такого раскола и самый лучший путь - комплексная программа, куда также входят:
• лекарства, если их прописал профессиональный доктор,
• новый режим питания,
• адекватная физическая нагрузка,
• осознанное отношение к себе на каждом этапе.
А дальше - самоорганизация и внутренний контроль , что нарабатывается путём систематичной работы.
Добавьте в свой рацион ежедневную пятиминутную медитацию, например, концентрируясь только на дыхании, дышите как хочется. Это легкое упражнение - отличное начало знакомства со своим телом. Пробуйте чувствовать вкус еды, прикосновение одежды, тепло от тела близкого человека, животного, услышать другие желания своего тела. Примите новый телесный опыт - техники телесно-ориентированной психотерапии, йоги, цигун или спа-флоатинг (в нём главная цель - расслабление, легкое переключение сознания, проработка телесности).
Для сильных духом, смелых и отчаянных возможно подойдёт сеанс серьезной (читай: настоящей) сенсорной депривации, но это глубинная практика, действительно доступная немногим - далеко не каждый сможет выдержать состояние мрака и беззвучной невесомости в воде(или полной тишины и темноты неизвестного помещения), при котором единственная опора - тело, а собеседник - вы сами. В таком ракурсе вы имеете возможность воссоединиться не только с уровнем своего тела, а уйти на "дно" себя и почувствовать вечного, внутреннего наблюдателя, но это уже другая история.
Осторожно! Эта процедура имеет силу полной перезагрузки. Поэтому готовиться к ней нужно с компетентным тренером💜
В завершение напомню, что у всех нас есть широчайший выбор инструментов, доступных прямо сейчас чтобы восстановить связь с собой на всех уровнях. Начинайте прямо в первую свободную минуту, не откладывая на потом.
Становитесь цельными, здоровыми, счастливыми! Закрепляйте достигнутые результаты и следуйте своим уникальным путём.
Я тоже вместе с вами стремлюсь к этому.
С уважением,
ваш трансперсональный психолог
Анастасия Скатова💜
