Пока еще большинство врачей считает, что бокал вина за ужином не помешает. Или хорошего пива. Кто-то даже советует редкие «перезагрузки» мозга. Но вы почувствуете глобальные изменения в жизни, когда полностью откажетесь от любого спиртного.
Что произойдет, если вы откажетесь от алкоголя... ну, на месяц? Изменения будут большими, но будьте осторожны – начало не из легких. Конечно, если вы были серьезно привязаны к зеленому другу.
Первая неделя:
- Первые семь дней самые тяжелые. Многие люди в это время испытывают повышенный аппетит . Это потому, что алкоголь обеспечивал лишние калории, которых сейчас не хватает. Однако с голодом можно довольно легко справиться, например, съев фрукты.
- Меньшее количество алкоголя в крови также влияет на уровень сахара в крови и артериальное давление. Это, в свою очередь, может вызвать головную боль . Очень важно в это время поддерживать водный баланс и есть здоровую пищу, особенно фрукты и овощи.
- Еще одно изменение тоже не самое приятное. Если алкоголь заглушал страхи и переживания, теперь они проявляются. Без притупляющего влияния «дринков» различные эмоции теперь могут казаться более интенсивными .
- К сожалению, в самом начале пострадает и ваш сон . Засыпание может оказаться непростой задачей – тяжелей расслабиться.
Вторая неделя:
- Становится лучше! В первую очередь, из-за начала процесса восстановления. Первой это почувствует печень, которой мешал алкоголь. На второй неделе воздержания клетки печени начнут процесс регенерации. В результате печень будет более эффективно фильтровать токсины.
- В эти дни ваша кожа станет более здоровой . Алкоголь сушит ее и делает серой, тусклой и безжизненной. Поскольку спирт также вызывает проблемы с кровообращением, воздержание вернет вашему лицу прежний цвет.
Третья неделя:
- Баланс сахара в крови восстанавливается, благодаря чему исчезает общая отечность в теле. Тело также становится лучше гидратировано.
- Ваш сон тоже улучшается. Поскольку алкоголь вызывает повышение уровня инсулина в ночное время, частые пробуждения и беспокойный сон, после его устранения сон становится более глубоким и спокойным .
- Исследования показали, что чрезмерное употребление алкоголя вызывает нарушение вкусовых рецепторов. Без воздействия алкоголя ваши вкусовые рецепторы могут работать лучше, и вы снова сможете наслаждаться едой в полной мере.
Четвертая неделя:
- Вы можете похудеть , потребляя меньше калорий. Ваше тело также может перестать удерживать воду в вашем теле . Никаких отеков!
- Ум становится яснее , мысли четче. Алкоголь ухудшает память, без него вы увеличиваете концентрацию внимания, способность логически думать, выражать свои мысли и проявлять эмоции.
Далее будет только лучше. Может, стоит попробовать?