Привычка себя жалеть родом из детства, но у многих она перекочевывает во взрослую жизнь и становится патологической. Иногда мы все себя жалеем, но когда это случается редко и быстро проходит - ничего страшного. А вот патологическая жалость к себе, длящаяся неделями или годами, разрушает жизнь. Некоторые люди еще и манипулируют близкими и друзьями с помощью жалости.
Как перестать себя жалеть? - пять шагов, которые вам в этом помогут.
Пepвый шaг- осознание, того, чтo тpaтить coбcтвeнныe cилы нa бecпoлeзнoe и вpeднoe чувcтвo нe цeлecooбpaзнo.
Втopoй шaг - caмoпoзнaние. Дa, нужно будет пoкoпaтьcя в coбcтвeнныx чувcтвax. Понять причины и озвучить последствия.
Третий шаг - разработка стратегии решения проблем, которые привели к патологической жалости.
Четвертый шаг - отпустите обиды. В жалости к себе многие прокручивают старые обиды, разочарования в людях и в себе, только подпитывая негативные эмоции.
Пятый шаг - принять ответственность. Необходимо повзрослеть и принять ответственность за свою жизнь и за происходящее в ней. Перестать обвинять других людей и обстановку в мире в своих собственных неудачах. Бесконечно страдать или строить новую жизнь по своему усмотрению - этот выбор мы делаем самостоятельно. Да, для саморазвития и уверенности в себе нужно трудиться.
Хотя, иногда жалеть себя нужно. Это защищает нас от перегруза и гиперответственности.