Моё отношение с лишним весом достаточно продолжительное и очень непростое) Я его гоню, он уходит с неохотой, не так быстро как бы мне этого хотелось.
Напомню, что за 4 года я избавилась от 18 кг лишнего веса и дальше иду к своей цели.
Еще не так давно считалось, что макаронные изделия являются злейшим врагом стройной фигуры. Но к всеобщему удовольствию диетологи реабилитировали данный продукт)
И теперь мы знаем, что макароны не прибавят нашей талии сантиметры, если они сделаны из твердых сортов пшеницы.
Некоторые диетологи нам и вовсе обещают, что от макарон ни то что не поправишься, но можно и похудеть.
Сразу оговорюсь, что худеть на макаронах я не пробовала) Но, благодаря советам знающих людей, не исключила их из своего рациона.
Поэтому могу заявить с полной ответственностью, что макаронные изделия можно спокойно есть и не поправляться (проверено лично на себе).
Как это происходит ?
Оказывается все очень просто, дело не только в том из каких сортов пшеницы сделаны наши макароны, но и в том, как мы их употребляем в пищу. Точнее, с чем мы их предпочитаем есть? Под каким, как говорится, соусом)
Не открою секрет, но все - таки напомню, чем менее калорийный соус, тем лучше.
Приведу пример одного очень просто и вкусного правильного соуса:
Томаты, базилик, чеснок тушим на оливковом масле до готовности. Всё ) А какой вкус, а какой чудесный аромат! Я в него просто влюблена.
Далее к готовому соусу добавляем отварную пасту, а если по - русски, то макароны) и еще немного воды (совсем чуть - чуть), в которой паста варилась. Тушим буквально еще пол минутки и вуаля, блюдо готово)
Очень вкусно и сытно. Попробуйте, не пожалеете.
Основные правила по употреблению макаронных изделий без риска поправиться.
1. Покупаем пасту только качественную, из твердых сортов пшеницы.
2. Соусы готовим из овощей и зелени.
3. Если добавляем мясо, что не желательно, то только постное (удаляем жир и кожу).
4. И самое главное правило: макароны это не гарнир (как мы привыкли считать), это самостоятельное блюдо.
Если вы худеете или просто следите за весом, может возникнуть резонный вопрос, а можно ли добавлять в макароны сыр?
Спешу успокоить всех любителей сыра - можно, но это должна быть небольшая порция. Помним, что все хорошо в меру.
На порцию пасты достаточно 2 - 3 чайные ложки сыра, это примерно 10 - 15 грамм. Лучше всего, если это будет Пармезан, так как в нем много белка и мало лактозы. Благодаря этому блюдо хорошо усвоится.
И конечно , ни какого хлеба !
Помним : макароны + хлеб = лишний вес.
В конце хочу пожелать всем душевного тепла, здоровья и пусть все Ваши мечты сбываются)
Приглашаю всех подписываться на мой канал, делитесь в соц.сетях. Кому не сложно поддержать автора, жмите "нравится".
Спасибо, что уделяете мне свое драгоценное время.
Здесь вы сможете прочитать: "Чтобы старость стала в радость. Мои ежедневные действия."