Существуют полезные привычки для физического здоровья, знаете их?
Зарядка по утрам, правильное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе, выпивать 2 литра воды в день и т.д.
А знаете ли вы, что существуют полезные привычки для нашего психологического здоровья?
Я с радостью вам о них расскажу.
Привычка 1. Жить здесь и сейчас.
Посмотрите о чем вы сейчас думаете. О прошлом, будущем, о том, что необходимо сделать, или что не сделали. Мы думаем о чем угодно, только не о том, что происходит прямо сейчас.
Остановитесь и посмотрите, что происходит сейчас. Что вокруг вас. Что вы ощущаете сейчас. Жизнь - она здесь и сейчас.
Помните об этом!
Существует отличное упражнение на эту тему, но эта статья про привычки.
Привычка 2. Позитивные мысли.
Учеными доказано, что мысли влияют на нашу жизнь. О чем мы больше всего думаем, то и происходит. Значит, чем больше позитивных мыслей, тем больше позитивных изменений в жизни.
Привычка 3. Перестать искать счастье во вне.
Счастье находится внутри каждого из нас. Примите эту мысль, и все станет проще. Наше внутреннее рождает наше внешнее. Не наоборот.
Привычка 4. Проживайте свои эмоции.
Если вы испытываете эмоции и не проживаете их. Пытаетесь скрыть, загасить внутри – это рождает психосоматические болезни. Хочется плакать – плачьте, хочется смеяться – смейтесь, кричать – кричите.
Привычка 5. Ведите дневник.
Дневник помогает разобраться в себе. Помогает пережить сложные ситуации. Вы можете посмотреть на себя со стороны, на сложившиеся ситуации, понять их причины.
Пока на этом все. В следующей статье продолжу рассказывать про полезные привычки для психологического здоровья.
Как вводить привычки, я писала в предыдущей статье «Измени жизнь за 21 день»
Надеюсь статья была полезной.
Буду рада лайку и подписке!