"Вот такой рассеянный с улицы Бассейной…" Это стихотворение Маршака родители читают своим детям, чтобы они были более внимательными. Но, рассеянность – не всегда недостаток внимания. Это более сложный механизм и поэтому, как бы ни старались дети и мы взрослые сосредоточиться, продолжаем «витать в облаках».
Как считают многие современные психологи: “Рассеянность – это не дефект внимания и не дефект памяти, а неизменный результат интереса к нескольким предметам одновременно.”
Что же лежит в основе рассеянности?:
1.Действия на автомате. Например, когда нам становится неинтересно читать, наш мозг начинает «блуждать». Глаза еще бегают по строчкам, а в голове ничего не остается от прочитанного. Внимание не пропадает, оно смещается с чтения на мысли.
2.Многозадачность. Объём человеческого внимания ограничен. Задачи, которые находятся в фокусе нашего внимания, мы хорошо выполняем, а те что за пределами, выполняем на автомате. Поэтому, если мы распределяем внимание между несколькими задачами, то ошибки неизбежны.
3.Сбой обработки первичной информации. Например, если мы не можем вспомнить имя нового знакомого, то проблема не во внимании. Дело в том, что ещё на входе мозг не связал новую информацию с уже имеющейся. То есть проигнорировал.
4. Избыточная информация.
Увидели знакомое лицо, но только через несколько минут вспомнили кто это. Смотрим в окно, думая о своём, и не обратили внимания на то, что пошёл дождь. Порой и смысл слов тоже доходит до нас не сразу. Поступающая информация, как бы выстраивается в очередь, не перегружая наш мозг.
5. Восприятие. Если слишком заметные стимулы игнорируются, то стимулы малой интенсивности, наоборот могут создавать серьезные проблемы для внимания. Например, капающая из крана на кухне вода раздражает сильнее, чем, например громкая музыка.
Что самое важное: рассеянность – это не потеря внимания, а его переключение на другой объект. Хотите узнать насколько вы рассеянны? И что с этим делать? Продолжение следует...