⠀
Очень многие люди не понимают в чем смысл этой древней науки. И иногда ко мне на занятия приходят люди, которые ждут чего то своего. Есть свои представления и полное непонимание сути.
⠀
Например, как- то раз пришла женщина. Было видно что занимается спортом. Тело подтянуто, крепкие мышцы, несмотря на возраст. После пробного занятия она подошла ко мне и сказала: " Мне очень жаль, но нагрузка слишком маленькая для меня. Мне нужно ощущение хорошей тренировки, чтобы я вспотела.."🤷♀
⠀
Ответ был один: "Йога это не спорт. И мы не занимаемся тренировкой мышц ."
⠀
Ну а как? Как объяснить в одну минуту человеку, что такое йога, если на постижение этой практики нужны часы осмысления и годы тренировок...
⠀
🌿Возвращаясь к теме поста, как получать удовольствие от практики, акцентирую внимание на двух словах и это первое правило - ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ.
⠀
🌿Это очень просто. Нужно выкинуть из головы мысль, что я "должен чего то достичь". Или: " Я должен быть сильным, гибким и т.д." Вообще убрать слово "Должен".
А заменить на: "Я хочу получить удовольствие".
С этого момента позволить вытворять телу, все что оно захочет. Конечно, мы смотрим на тренера и повторяем. Это необходимо на начальном этапе. Но 90% внимания обращаем на себя. Вслушивается в ощущения и учимся концентрации. А можно даже, закрыть глаза в какой-то момент, чтобы ничего не отвлекало.
⠀
🌿Что ещё важно, чтобы получить кайф от йоги?
Делаем асаны медленно. Остаёмся в каждой позе подолгу и при этом наслаждаемся настоящим моментом. Потянули ножку и застыли. Дышим. В этот момент тело запоминает новое состояние и создаёт новые нейронные связи. А потом будет просить вас вернуться к ним.
⠀
🌿Относитесь к занятиям как к ритуалу. Ритуал оживления и восстановления связи с телом. Через осознование движений и состояний. Бережно, вдумчиво, смакуя каждый момент.
⠀
Вот пока три основных секрета. Остальное вы почувствуете сами. Обязательно. Йога не отпускает. Хотя иногда мы начинаем заниматься ею просто для развлечения, сами не понимая последствий🙏
