Найти тему

Как получить наслаждение занимаясь йогой?

Йога и удовольствие - правильное отношение
Йога и удовольствие - правильное отношение

Очень многие люди не понимают в чем смысл этой древней науки. И иногда ко мне на занятия приходят люди, которые ждут чего то своего. Есть свои представления и полное непонимание сути.

Например, как- то раз пришла женщина. Было видно что занимается спортом. Тело подтянуто, крепкие мышцы, несмотря на возраст. После пробного занятия она подошла ко мне и сказала: " Мне очень жаль, но нагрузка слишком маленькая для меня. Мне нужно ощущение хорошей тренировки, чтобы я вспотела.."🤷‍♀

Ответ был один: "Йога это не спорт. И мы не занимаемся тренировкой мышц ."

Ну а как? Как объяснить в одну минуту человеку, что такое йога, если на постижение этой практики нужны часы осмысления и годы тренировок...

🌿Возвращаясь к теме поста, как получать удовольствие от практики, акцентирую внимание на двух словах и это первое правило - ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ.

🌿Это очень просто. Нужно выкинуть из головы мысль, что я "должен чего то достичь". Или: " Я должен быть сильным, гибким и т.д." Вообще убрать слово "Должен".

А заменить на: "Я хочу получить удовольствие".

С этого момента позволить вытворять телу, все что оно захочет. Конечно, мы смотрим на тренера и повторяем. Это необходимо на начальном этапе. Но 90% внимания обращаем на себя. Вслушивается в ощущения и учимся концентрации. А можно даже, закрыть глаза в какой-то момент, чтобы ничего не отвлекало.

🌿Что ещё важно, чтобы получить кайф от йоги?

 Делаем асаны медленно. Остаёмся в каждой позе подолгу и при этом наслаждаемся настоящим моментом. Потянули ножку и застыли. Дышим. В этот момент тело запоминает новое состояние и создаёт новые нейронные связи. А потом будет просить вас вернуться к ним.

🌿Относитесь к занятиям как к ритуалу. Ритуал оживления и восстановления связи с телом. Через осознование движений и состояний. Бережно, вдумчиво, смакуя каждый момент.

Вот пока три основных секрета. Остальное вы почувствуете сами. Обязательно. Йога не отпускает. Хотя иногда мы начинаем заниматься ею просто для развлечения, сами не понимая последствий🙏