Всем добро пожаловать на канал, уважаемые читатели. Бывает ли у вас такое, что ни сил, ни энергии с утра нет, а соответственно мы и чувствовать себя будем не лучшим образом, как могут дать о себе знать многие давние проблемы, да и вообще день может не сложиться. Увы, в таком в таком расположении духа ни зарядок не хочется, ни гимнастик, а ведь они могут хоть как-то дать нам заряд энергии, но несколько лет назад я нашла такое упражнение, как радуга - физически нам делать практически ничего не нужно, только лишь визуализировать, меж тем - оно действительно даёт бодрость, активность, улучшает настроение и позволяет чувствовать себя в разы лучше. Делюсь тем, как делаю и в чём суть.
Данное упражнение, наверное больше относят к заряду энергетических, есть мнение, что оно восстанавливает биополе, но я на этот счёт ничего не скажу - оно просто работает в лучшую сторону, особенно при упадке сил, когда нет настроения, а также защищает от внешних факторов стресса и негатива - не знаю как это работает, вам просто становится всё равно на людей которые дают негатив в окружающую среду, зато ваше хорошее настроение мало, кто испортит. В целом практика позволяет получить спокойствие и умиротворение, которого иногда нам так не хватает - при этом упражнение радуга достаточно простое в исполнении, ничего такого, чтобы даже начинающий не смог сделать. Мне оно нравится именно с утра, но тут особых ограничений нет - можете выполнять тогда, когда чувствуете в этом потребность.
О недостатках - таковых я не нашла, так как физических движений здесь по минимуму, но прислушивайтесь к себе, если вы понимаете, что сейчас вам не хочется практиковать подобное, то и не стоит.
Как делают упражнение "Радуга":
Итак, мы встаём прямо - спина ровная, ноги на ширине плеч, а руки мы разводим в стороны, при этом они согнуты в локтях и находятся на уровне плеч - внутренняя сторона ладоней обращена вверх. Делаем вдох и приподнимаемся на носочки и начинаем представлять, как и середины внутренней части ладони левой руки выходит радуга - она идёт сверху, как бы огибая и касается правой руки, на выдохе она возвращается обратно. И повторяем то же самое для другой руки. Повторяем 8 раз, чередую руки.
Считают, что его практиковать нужно около 40 дней, мне хватило месяца и сейчас я отдыхаю от него, но оно мне и правда нравится, думаю всё же к нему вернусь :)
Ну что же вот такая статья получилась, надеюсь она была интересна и полезна для вас - пишите и делитесь своим мнением.
