Принято считать, что ввиду снижения метаболизма и уменьшения выделяемых гормонов, снижается и способность организма сжигать жиры. Аппетит же совсем не зависит от данных показателей, он формируется под влиянием пищевых привычек, образа жизни, а также стресса.
Из-за этого люди в возрасте часто набирают вес. В связи с этим даже выделяют определённый тип ожирения - возрастной, свидетельствующий о снижении уровня половых гормонов. Для мужчин это тестостерон, для женщин – эстроген.
Другая причина, способствующая набору веса в пожилом возрасте, – уменьшение чувствительности центра аппетита в головном мозге к действию глюкозы.
Большое значение в развитии возрастного ожирения имеет снижение функции щитовидной железы. Если человек с годами не уменьшает потребление вредных жиров и углеводов, а образ жизни уже отдалено напоминает правильный, то его вес будет неизбежно расти!
Однако и в возрасте можно поддерживать свой организм здоровым. Начните с малого: поменяйте пищевые привычки (пейте больше воды, потребляйте больше зелени, перестаньте жарить пищу и солить в больших количествах), побольше ходите, чтобы суставы были всегда подвижны, также вам поможет йога.
Наши готовые наборы для похудения подойдут людям в возрасте. Диета Елены Малышевой основывается прежде всего не на ограничениях, а на уменьшенном количестве потребляемых ежедневно калорий, на сбалансированном питании, содержащем строго определённый показатель БЖУ. Это необходимо, чтобы вместе с лишним весом вы не теряли полезные микро и макроэлементы.
Поддержите своё здоровье! Начните худеть вместе с готовыми наборами "Диета Елены Малышевой"!