12 марта 2021
Мои параметры в питании:
Ккал = 1416
Белков = 85 грамм
Жиров = 62 грамма
Углеводов = 129 грамм
Завтрак 9-00
Яичница с помидором, самое простое и полезное блюдо, главное не переборщить с маслом.
Перекус 11-00
Мандаринка и яблочко. Так как я не употребляю сахар, фрукты это самый лучший способ заменить его.
Обед 13-00
Обед получился очень плотным. Гречка и цветная капуста с куриной грудкой для сметанно-сырным соусом.
Перекус 16-00
На перекус был банан, правда черный. Но зато такие бананы самые сладкие)
Ужин 20-30
Ужин получился разнообразным: рыба, картошка, морковка и лук. Все это я запекала в духовке.
ИТОГ
Хочешь узнать рецепт блюда, пиши в комментариях!!