Анна Крымская, CEO онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk
Пишу этот текст, чтобы поддержать и мысленно обнять всех, кто, как и я, часто тревожится. Догадываюсь, что вы не раз получали от других людей обесценивающие комментарии или глупые советы в отношении ваших тревожных переживаний.
Уверена, что вам знакомы фразы, вроде:
▫️«Дорогая, ты просто слишком тревожная / чувствительная!» — обычно сказанные с чувством большого удовлетворения и ощущением себя, смотрящим в самую суть человеческой природы.
▫️«Да не переживай ты, все будет хорошо» — тут уже намешаны желание не вовлекаться, попытка быстро отделаться от вас с вашими неудобными эмоциями и гордость за нахождение самого простого и эффективного решения, до которого вы, глупышка такая, никак не могли допереть своим скудным умом
▫️И наконец, любимое — всевозможные советики, инструкции и рекомендации о том, как вам надо действовать и что чувствовать. Разумеется, предъявленные без запроса и заботы о вас.
В итоге, часто случается один и тот же сценарий:
▪️Тебя захлестывают переживания
▪️Ты сомневаешься, делиться ими с кем-то или нет
▪️Терпишь и долго справляешься самостоятельно
▪️Через какое-то время осмеливаешься поделиться и предъявить маленький кусочек своего волнения, причем часто отрефлексированный и переработанный
▪️Получаешь в ответ все вышеперечисленное
▪️Стоишь обтекаешь и кусаешь локти, зачем вообще решил что-то рассказать
При наименее благоприятном сценарии тебе еще и предъявят за твою тревогу: мол, она плохо сказывается на ваших отношениях, самочувствии собеседника и тд. И ты уходишь уже не только со своей изначальной тревогой и новоиспеченным ощущением собственной несостоятельности, но еще и с чувством вины, что разрушил кого-то важного😔
Еще пару дней, а то и недель, гоняешь по кругу мысли о том, какое ты бессмысленное и бестолковое создание, дистанцируешься от близких и пробуешь сам себя утешить. Порой успешно, порой не очень.
Мне очень хочется убрать негативную коннотацию тревоги, которая по дефолту разлита в нашем обществе. Мне хочется напомнить вам и себе, что это чувство имеет крайне важный эволюционный смысл. Что повышенная тревожность = высокая чувствительность, умение ощущать малейшие нюансы и изменения во внешнем мире. Способность предвосхищать опасность, мобилизовать нас и сохранять нам жизнь. По большому счету, страх — это максимальное воплощение стремления к жизни, которое у нас есть.
Люди, склонные к тревоге, часто бывают сверх эмпатичны, глубоки и внимательны. Они трепетно относятся к своему внутреннему миру и могут также трепетно отнестись к вашему. Они (мы), как правило, очень ответственны, помногу раз перепроверяют сделанную работу и часто выполняют ее на самом высоком уровне. Тревога отбирает у нас много сил и энергии, но она же и заставляет быть очень включенными в происходящее вокруг. Да, к сожалению, мы часто бываем в расфокусе, но при этом мы держим в поле зрения все 360 градусов происходящего вокруг нас. Параллельно совершая 100500 когнитивных операций по анализу происходящего и планируя действия на 10 шагов вперед.
Мне очень хочется поддержать всех, кому, как и мне, порой прилетает за мою тревожность. Хочется сказать, что с вами все ТАК, вы не какие-то неправильные или поломанные, вы просто гораздо тоньше устроены и быстрее входите в резонанс с окружающим миром. Вы замечательные и очень красивые☀️ Нежные, чуткие и внимательные. Обнимаю вас и желаю окружить себя одноволновыми людьми, которые смогут быть бережными в контакте с вами🤗
Ну а если вдруг тревога, в какие-то моменты затапливает настолько, что мешает функционировать в привычном ключе, то вы всегда знаете, где искать профессиональную поддержку😉