Если мы не в состоянии хоть как-то контролировать свои мысли, неважно, приятные или нет, мы в результате окунаемся в размышления о разных вещах, которые отвлекают нас от происходящего здесь и сейчас.
Как пел Джон Леннон: “Жизнь проходит мимо, пока мы строим планы”.
Если мы будем внимательны к происходящему в данный момент жизни, научимся сосредотачиваться на действиях, которые мы совершаем — мы перестанем пропускать свою жизнь. Способность сосредоточивать внимание и не отвлекаться — это навык, а значит его можно развивать. Чем чаще мы будем возвращать свои мысли в реальность, тем легче это будет делать со временем.
Важно понять, что нас отвлекает, какие факторы и в каких ситуациях мы начинаем витать в облаках. Важен также вопрос почему? А причины могут быть разные: прокрастинация, рассеянность, форма защиты или расслабления при высоком напряжении. О прокрастинации я уже писала, если интересно, напишу о рассеянности и о том, какие навыки развивать, чтобы контролировать свою рассеянность. + ⬇️
Ваш психолог с дипломом #таисияиванникова