Спортивные добавки! Мой личный опыт.

В 21 веке очень сложно следить за питанием правильно, что там уже говорить про соблюдение норм белков жиров и углеводов. И тут на помощь приходят биологически активные добавки.

Что я сам могу сказать про них? Из всего ряда спортивного питания, для себя я выделил всего лишь несколько, а если быть точнее то вообще 2. Это комплекс витаминов и креатин. Как по мне, все остальное можно спокойно получать из натуральных продуктов, что белки, что жиры, что углеводы.

Я действительно почувствовал прирост объема и сил при приеме креатина, чего не скажешь о протеине. А витаминный комплекс обязателен в любом случае и не важно занимаетесь вы спортом или нет. Если вы профессиональный спортсмен, то приме комплекса витаминов за год у вас примерно должно равняться 6, месяц пропивает, месяц отдыхаем.

Что касаемо креатина, его наш организм тоже вырабатывает, но в малых количествах, он содержится в мясе. При излишнем содержании креатина в организме, могут начаться проблемы с почками, так что не переусердствуйте с ними, действуйте строго отведённым правилам приема этого препарата.

Что касаемо протеина или же просто белок, то он содержится как в молочной продукции так и в мясе. Поэтому если есть возможность питаться размеренно и правильно, то вам не понадобится никакой протеин. Если же ваша работа или жизнь не позволяет вам так питаться, то протеины вас выручат. Что касаемо таких добавок как BCA или аминокислоты, которые восстанавливают мышцы, то как по мне они вообще бесполезны, проще взять протеины с содержанием и аминокислот и креатина. Если вам было интересно оставляйте комментарии подписывайтесь на канал!