Салаты обязательно должны быть в вашем меню. Они разнообразят рацион, красиво смотрятся на столе, вкусные. А если грамотно подобрать состав, чтобы был соблюден баланс КБЖУ, то вкусно кушая, вы будете еще и сохранять свое здоровье и отличную форму.
И сегодня новый #салат_по_фигуре с рассчитанным КБЖУ для вас мои, дорогие! Забирайте и не забывайте нажать на 👍, чтобы я знала, что нужно продолжать.
ОВОЩНОЙ САЛАТ С НУТОМ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 121,9 / 3,9 / 7,5 / 10,2
Ингредиенты:
▪️ Нут – 100 гр
▪️ Айсберг – 100 гр
▪️ Помидоры черри – 150 гр
▪️ Огурец – 150 гр
▪️ Авокадо – 180 гр
▪️ Укроп – 20 гр
▪️ Петрушка – 20 гр
▪️ Оливковое масло – 10 мл
▪️ Соль, специи – по вкусу
Готовим:
- Нут замочить на ночь.
- Высыпать нут в миску, добавить специи, у меня соль, перец, паприка, сушеный чеснок.
- Туда же добавить оливковое масло.
- Все перемешать, переложить на противень и отправить в духовку на ~25-30 мин. при t 200°С
- Порезать айсберг и огурец крупно, черри на 2-4 части, авокадо кубиками, зелень измельчить.
- Добавить нут, все перемешать, заправить оливковым маслом.
Вкусный, сытный сбалансированный #салат_по_фигуре готов!
У меня готовы вкусные похудительные меню на 28 дней с десертами, выпечкой и НЕ ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами. Меню будет рассчитано под ваши параметры
К меню прилагается подробная инструкция, список замен, рекомендации по питанию и возможность задавать вопросы
- Чтобы заказать меню пишите в ватсап
Дорогие мои, а вы готовите блюда с нутом? Будете делать такой салат?
Проверьте подписаны ли вы на мой канал РЕЦЕПТ ПО ФИГУРЕ, ПОДПИШИТЕСЬ
У меня есть экспертный дзен-блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Чтобы не пропустить самое важное подписывайтесь
⠀