Снова ваша любимая рубрика #ужин_по_фигуре! Не забывайте нажать на 👍, чтобы я продолжала ее вести для вас.
Я отлично понимаю, как важно вкусно и с удовольствием поесть вечером. Даже не представляю, что мой ужин может быть скудным и пресным!
Как же здорово, что я научилась готовить вкусно и оставаться стройной! И ведь я не трачу время на стояние у плиты, потому что со мной ест вся моя семья.
Сегодня рецепт для всей семьи. Вам лишь нужно отложить правильную порцию. Это несложно, ведь я рассчитала для вас КБЖУ.
КОТЛЕТЫ В ПЕРЦЕ, ЗАПЕЧЕННЫЕ В ДУХОВКЕ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 109 / 17 / 3 / 3
Ингредиенты:
▪️ Куриный фарш – 400 гр
▪️ Перец – 100 гр
▪️ Яйцо – 1 шт.
▪️ Лук – 40 гр
▪️ Чеснок – 5 гр
▪️ Зелень – 10 гр
▪️ Сметана – 60 гр
▪️ Помидоры – 100 гр
▪️ Соль, специи – по вкусу
Готовим:
- В фарш добавить лук, чеснок, яйцо, зелень, соль и специи. Перемешать.
- Перец порезать кольцами, выложить на противень.
- В середину каждого колечка кладем котлетку, сформированную из фарша.
- Сверху выложить полукольца лука, сметану и помидоры.
- Посыпать тертым сыром.
- Выпекать ~30 мин. при t 180°С.
Думаю, близкие будут не против присоединиться к такому ужину. И вам не придется готовить отдельно!
Решать вам: худеть временно на диете или научиться готовить вкусно и правильно и жить в гармонии с едой и телом всю жизнь!
У меня готовы вкусные похудительные меню на 28 дней с десертами, выпечкой и НЕ ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами. Меню будет рассчитано под ваши параметры
К меню прилагается подробная инструкция, список замен, рекомендации по питанию и возможность задавать вопросы
- Чтобы заказать меню пишите в ватсап
👉 Результаты и отзывы о моей работе смотрите в карусели.
Дорогие мои, кто будет готовить такие котлетки в перце? Понравился такой вариант приготовления?
Проверьте подписаны ли вы на мой канал РЕЦЕПТ ПО ФИГУРЕ, ПОДПИШИТЕСЬ
У меня есть экспертный дзен-блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Чтобы не пропустить самое важное подписывайтесь
⠀
⠀