Аффирмации – это короткие фразы, которые ежедневно повторяет человек. В них он формулирует то, что хочет иметь. Постоянное повторение этих установок закрепляет в мозгу нужную информацию. Технику самовнушения разработал врач-психиатр Эмиль Куэ.
Каждую секунду человек о чем-то думает. Не все мысли значимы, но определенная конструкция слов повлияет на жизнь. Позитивные мысли формируют позитивные суждения, которые повышают душевные и физические силы человека.
🍂 Применяйте правильно 🍂
Составить список аффирмаций и 2 раза его перечитать недостаточно. Для того, чтобы метод работал, техника выполнения должна быть правильной. Четыре правила, которые позволяли работать с самовнушением эффективно.
🍁Проговаривать заготовленные фразы сразу после пробуждения, лежа в постели. Повторить ритуал перед сном.
🍁Произносить аффирмации дня вслух, чтобы слышать собственный голос.
🍁Повторять каждое утверждение по 20 раз.
🍁Обдумывать сказанное не нужно, слова должны произноситься механически. Так они быстрее попадут в подсознание.
Каждый человек адаптирует технику под себя, но основы необходимо соблюдать. Внутреннее сопротивление, которое поначалу возникнет, со временем начнет угасать. Если повторять аффирмации каждый день, мозг быстрее поймет, что это не «спам», а установки.
На сегодня :
- Я влюблён в жизнь
- Я высоко ценю и уважаю себя во всех своих мыслях и во всем, что я делаю
- Я принимаю эту ситуацию такой, какая она есть
- Мои испытания помогают мне расти