Чем отличается цигун от иных упражнений?
Важнейшей особенностью делающей практику цигун практикой цигун является погружение сознания (внимания) в процесс выполнения работы. Таким образом по сути любое даже самое простое упражнение из утренней зарядки может стать практикой цигун, если оно выполняется с погружением сознания, сосредоточения на ощущениях и входе в состояние...
Конечно же это не единственный критерий, но все же он ключевой, без которого не возможен правильный цигун.
В комплексе практик ещё учитываются: правильная структура тела, расслабление, дыхательные циклы...
Внимание обладает силой
Внимание, обладая силой способно тренироваться. Внимание можно концентрировать и сила концентрации и есть та сила, которая проявляется при работе с вниманием.
Я могу коснуться поверхности чего либо и почувствовать это в общих чертах, могу сосредоточиться и ощутить более тонкие детали, и могу погрузиться вниманием ощущения изучая тончайшие детали... Так я могу используя силу концентрации получать больше информации и ощущений.
Прилагая физические усилия я также влияю на проявление их силы через направление внимания и концентрацию. Чем легче усилие там менее акцентировано я сосредотачиваюсь на процессе и наоборот чем большее усилие мне нужно приложить тем сильнее я должен направить внимание на процесс и сосредоточиться на приложении усилия...
Напряжение тем сильнее, чем сильнее сконцентрированно моё внимание на процессе...
_______________________________________
PS. На канале я буду часто выкладывать небольшие стать и по ключевым механизмам цигун и способам использовать цигун для саморегуляции и улучшения самочувствия! Приглашаю также подписаться на мой инстаграм ... Буду рад всех видеть!
Получить бесплатно книгу - "Самая лучшая модель практики цигун "Внутренняя улыбка"