Уж коли холестерин обвинили во всех смертных грехах, то критично знать "врага в лицо". Тем более, что спор в научных кругах по поводу "плохой-хороший" идет нешуточный.
- В нашем теле около 350 гр этого вещества: 10% -в крови, 90% - в тканях. Порядка 20% от общего количества - в головном и спинном мозге;
- Из пищи мы получаем 1/3, а 2/3 организм производит сам. Где? Везде! В клетках почти всех органов и тканей. Больше всего в печени - 80%, в тонкой кишке(стенках) - 10%, коже - 5%. Поэтому, когда речь идет о восстановлении системы обмена Х, то необходимо понимать, что "перезапускать" придется весь организм.
- Если человек здоров, то организм сам регулирует излишки-недостатки холестерина: съели немного больше - произведет чуть меньше и наоборот;
- Х не гуляет сам по себе, а только на транспорте (липопротеиды). Этот транспорт разъезжает по кровеносным сосудам, перевозя холестерин. Именно от "вида транспорта" и маршрута, Х относят к плохому или хорошему (если ооочень упрощенно) ;
Исследований, особенно об участии Х в формировании атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний много, как "за", так и "против". Но последние годы прямо обвинять стали реже, называя его "одним из факторов риска"
Уважаемые читатели. Прошу Вас рассматривать текст статьи как ИНФОРМАЦИЮ, а не руководство к действию.
Более того, стали вести речь о том, что не стоит вмешиваться и нарушать привычное, сформировавшееся десятилетиями равновесие функций, если человек прожил до 80 (90, 100) лет без проблем с сердцем и сосудами, даже если у него "высокий плохой холестерин".
Исследования этой возрастной группы показали(если кратко), что :
Повышение холестерина в крови у старых людей способствует стабилизации физических и химических характеристик клеточных мембран. Применение лекарств для снижения холестерина может иметь в этом случае лишь негативный эффект.
Изучался и "холестериновый профиль" долгожителей, проживших более 100лет (Институт старения Колледжа Альберта Эйнштейна США).
Оказалось, все эти долгожители имели повышенное содержание именно «плохого» холестерина.
Основная задача любого из нас, создать тот режим жизни, при котором бы наш инструмент(организм, тело) работал без нареканий. Задача это одновременно простая и сложная.
Зная, что нет одного органа, которому можно помочь и холестерин придет в норму, остается "помогать" всем сразу. Как? Как и всегда - корректировкой образа жизни :
- Существует прямая зависимость между физической активностью и нормализацией показателей холестерина. Хотим снизить цифру - двигаемся;
- Создайте свою систему, режим, ритм жизни - задайте рамки своему организму, чтобы он подстроился под ваши потребности. Сейчас приведу не самый приятный пример:
В телевизионном интервью, начальник тюрьмы, где находятся на пожизненном заключении сказал о том, что в среди сидящих очень низкий процент смертности и отличные показатели здоровья.
Несложно догадаться почему, правда? РЕЖИМ: сон-подъем в одно время, отсутствие стрессов, сбалансированное питание, прогулки. Организм подстроился, он четко знает чего ждать.
- Питание простое (максимально простое), к чему привыкли (исторически) за годы. Любая диета(если вы не сделаете ее системной) - сюрприз для тела, а сюрпризы оно не любит. Акцент необходимо делать на качестве продуктов. Не переедать.
Контрольные цифры нормального уровня, установленные ВОЗ, не учитывают возможных национальных различий. Первыми против этих нормативов восстали норвежские медики. В этой стране, имевшей лучшие в Европе показатели здоровья населения, согласно инструкциям Всемирной организации здравоохранения и Евросоюза (ВОЗ и ЕС) 90% всего населения старше 45 лет записывалось в группу риска по повышенному холестерину. Даже среди норвежцев моложе 20 лет 40% попадали в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.
Наш организм идеален и слишком сложен, чтобы "спускать всех собак" на холестерин. Впрочем, здоровье - это личная ответственность каждого.
Здоровья Всем нам.
Первую часть читайте по ссылке: 13 Нобелевских премий за "жировоск". Факты, которые вы вряд ли знаете о холестерине.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, А Я ОБЕЩАЮ ДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ.
ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО ИЛИ ПРОСТО ЛЮБОПЫТНО - ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ ЗА ЛАЙК!