Я живу в постоянном поиске техник, которые будут облегчать мне жизнь.
Часть из них я уже описывала в своих текстах.
А вот эту технику для быстрого засыпания освоила совсем недавно и, убедившись в ее эффективности, решила выложить сегодня.
....................................
Дело в том, что у меня примерно полгода назад появились проблемы со сном и поиск путей решения этой проблемы меня очень интересовал.
Когда я не могла долго заснуть, вставала с постели и, либо включала компьютер, чтоб посмотреть видео с ютуба, либо читала книгу.
Мое напряжение снижалось, но количество сна никак не увеличивалось.
В итоге я чувствовала себя получеловеком весь предстоящий день.
И вот, наконец-то, я нашла подходящий для себя способ быстро уснуть!
Всего одно нехитрое предложение, которое я повторяю неоднократно, приводит меня в состояние, из которого я легко проваливаюсь в сон.
"Я — не это тело и даже не этот ум!"
Повторение одного этого предложения творит настоящие чудеса!
Я стала быстро засыпать.
Количество часов для сна пришло в норму и я стала чувствовать себя более энергичной по утрам!
......................
Технику эту подсмотрела у Садхгуру. Кроме этой фразы он советует еще принимать холодный душ (не люблю холод!) и еще кое-какие дает лайфхаки, но мне достаточно одного этого предложения.
Надеюсь, что оно поможет кому-то еще обрести желанный сон!
Всем добра!