Ирина и Павел в браке чуть больше трёх лет. Ей 29, супруг на шесть лет старше.
- Вы часто ругаетесь с мужем? По каким обычно поводам? – начинаю разговор я.
- Постоянно. По всяким мелочам. Он сразу замолкает и может не разговаривать со мной неделю. Мне очень плохо от этого, я даже на работу ходить не могу, часто больничные беру.
- Как вы себя ведёте во время ссор?
- По-разному уже пробовала. И в ответ старалась игнорировать, и по-хорошему пыталась, и к маме уезжала, он всё равно молчит.
- Что вы чувствуете при этом?
- Обиду. Сильную обиду, ещё злость. И жалость к себе.
Злость в таких случаях означает, что границы человека нарушаются.
Объясняю девушке, что наше желание быть нужной вполне нормально. Человек – существо социальное, в нас генетически заложена «программа» быть в коллективе.
В одиночку человек просто не в состоянии добыть себе мамонта и обезопасить себя от дикого зверя. О том, почему нас так волнует чужое мнение я уже писала ранее.
В описываемом случае имеет место манипуляция. Поведение девушки говорит о том, что на неё действует психологическая уловка её партнёра, он некорректным способом добивается желаемого внимания.
Заставить себя перестать реагировать на молчание мужа невозможно, покуда к нему есть чувства. И покуда занижена самооценка. Девушка согласилась со мной, что ценить себя не умеет.
- Веду себя, как тряпка, - плачет она, - всё понимаю, а сделать ничего не получается.
- Как вы думаете, как выглядит уверенная в себе женщина?
- Ну, она спокойна, держит голову высоко, спина ровная, - Ира, сама того не замечая, выпрямляется. - Уверенная женщина всегда улыбается, а на мнение окружающих ей наплевать.
Здесь немного не соглашусь. Ей не всё равно что думают окружающие. Просто она умеет распознавать, когда людям действительно безразлично, а когда ею пытаются манипулировать. И концентрируется не на чужих действиях, а на собственных ощущениях.
Я попросила запомнить состояние уверенной в себе женщины, придумать образ и слово, которые с ним связаны. Их нужно будет воспроизводить в памяти каждый раз, чтобы почувствовать себя уверенной.
Далее я предложила Ирине во время молчания мужа попробовать вести себя так, будто ничего не случилось, сохраняя в себе ощущение уверенности с помощью образа и слова.
На следующую консультацию она пришла довольная собой. Рассказала, что молчания мужа хватило ненадолго. Сложно продолжать манипулировать человеком, когда эффекта нет.
Конечно, отношения не наладились, мгновенно и мы будем продолжать работу, но начало уже положено. Я сама много лет пользовалась этим способом в рабочем коллективе. Эффект всегда потрясающий.
Пишите в комментариях о результатах те, кто попробовал использовать данный метод. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки.
#саморазвитие #самопознание #семья #психология отношений #отношения