Новая звезда социальных сетей - 24-х летний австралийский эстет Карлтон Лот.т В последнее время к нему вызван интерес в инстаграмме.
Парня называют наследником Хельмута Штребеля. Как и его кумир, наш герой ставит перед собой цель быть сухим и качественным.
Тренироваться Карлтон начал в 15 лет, то-есть то, что мы сейчас видим это результат 9 лет работы. Он подчеркивает, что это натуральный прогресс. На своем сайте, где он продает программы, сделан четкий акцент на натуральные тренировки.
Но парень выглядел почти также и в 19 лет. И сложно поверить, что он совершил такую трансформацию за 4 года и сейчас постоянно поддерживает идеально сухую форму, да еще и тренит каждый день.
Питание
Диета почти ничем не отличается от рациона соревнующегося бодибилдера. Единственная особенность - употребление воды. Карлтон старается пить в 2 раза меньше рекомендуемой нормы, при этом делая упор на дистиллированную воду, так как она в отличие от нормальной воды меньше всего задерживается под кожей.
Даже если до соревнований далеко, парень старается питаться как в предсоревновательный период. Так тело привыкает быть сухим и отказывается накапливать лишнее уже на генетическом уровне, утверждает Карлтон.
Тренировки
Удерживая в течение года минимальный процент жира, Карлтон тренируется каждый день. Упражнения выполняет в медленном темпе без рывков силового стиля, таким образом он лучше контролирует проработку мышц и страхует себя от получения травм.
Резко осуждает взрывной тип тренинга, настаивая на том, что в каждом повторении нужно чувствовать каждый сантиметр движения, а не забрасывать штангу инерцией. Каждая тренировка начинается с пресса пока он полон сил.
Однако видео в его инстаграмме говорят об обратном. Там он демонстрирует повторы на 1-5 повторений с жуткой техникой и весами, которые ему явно не подходят.
Результативность Карлтон определяет не цифрой на весах, а отражением в зеркале и на фото.
Примером для подражания парня служит Хельмут Штребель , который всегда обладал хорошей сухостью, при внушительной массе.
А что вы думаете по поводу Карлтона ? Пишите ваше мнение в комментарии.