Друзья, всем привет с вами Антон Авокадо и сегодня мы говорим про бег для похудения.
В этом выпуске мы поговорим про 9 важных правил для бега и начнём с самого начала:
как начать бегать,
бег и противопоказания, можно ли бегать при лишнем весе?
чем заменить бег при лишнем весе?
мотивация для бега и многое другое.
Начнём наш разговор про пользу бега, какие плюсы даёт бег, как бег влияет на наш организм и подойдём к 9 правилам которые помогут вам добиться желаемых результатов.
Поговорим про индекс массы тела и как посчитать имт поговорим про экипировку для бега :
какие нужны кроссовки для бега и какая форма даст вам максимальный комфорт при занятиях.
Поговорим про мифы о беге о том как нужно бегать для похудения, какой пульс нужен, а сколько калорий сжигается при беге вы уже проверите на собственном теле.
Затронем тему питания после бега что можно есть после бега, что есть перед бегом и как это работает. В общем постараемся поговорить о самом главном.