Помните, как в детстве вы брали с собой в кровать фонарик и светили им в темноту комнаты? А как читали под одеялом? Думаю, такой опыт был у многих. Если нет — попробуйте, чтобы лучше понять метафору из сегодняшней статьи.
Фокус внимания — волшебная вещь! Он определяет то, как мы себя ощущаем, что чувствуем, куда движемся, о чем думаем, что видим, получаем в жизни, какими цвета раскрашиваем нашу реальность.
Как луч фонарика, фокус внимание выхватывает ровно то, куда вы светите.
Вы видите красивую радугу или глубокие лужи? Возможность посидеть дома с глинтвейном и любимым человеком или ветреную холодную зиму? Провал проекта или полученный опыт? Увольнение и козла-начальника или новые перспективы и возможность построить карьеру в новой компании? Себя, свои эмоции, желания или то, что подумают и скажут другие?
Пример. На днях я шла по улице в белом пальто, которое надела первый раз после химчистки. И что вы думаете? Меня обрызгала пронесшаяся мимо машина. Я, конечно же, ругнулась в моменте. Но через 5 минут всё снова было круто, потому что — весна, солнце, воздух, отличное настроение, которое было со мной с самого утра.
Однако мог быть и другой вариант. Я могла бы сфокусироваться на ситуации, сказать себе, что «сегодня не мой день», на улице лужи и грязь, водители-уроды и вообще всё плохо.
Есть разница? Великая.
Настроить свой фокус внимания можно принудительно. Это навык. Я тоже не умела, часто фокусируясь на негативе и неполезных для меня и моего развития вещах.
Понятно, что в моменте может быть плохо, неуютно, грустно, все мы люди, и в жизни происходят иной раз не самые приятные моменты. Но стратегически — на чем ваш фокус внимания? Что вы выбираете освещать своим фонариком?
Коучинг в свою очередь помогает превратить фонарик в огромный прожектор. Ведь чем больше своей реальности и своих слепых пятен мы видим, тем больше у нас вариантов поведения и выбора.
Хотите прожектор — пишите, открыта запись на 20-минутную бесплатную беседу «Знакомство с коучем».
#фокус внимания #психология #коучинг #позитивное мышление #саморазвитие #самопознание
