Иногда очень сложно определить в чем заключается тревожность – в семье или это просто сказывается общее напряжение.
Сегодня предлагаю пройти диагностику семейных отношений, а именно заполнить опросник «АСТ – Анализ семейной тревожности». Онлайн версию теста можно пройти здесь https:// psytests. org/ family/ ast- run. html
А сейчас предлагаю оценить свои результаты:
Если шкала «зеленая», то все отлично, здесь нет напряжения, а вот что делать, если она «красная»?
1. Субшкала В – ВИНА . Очень часто «покраснение» этой шкалы связано с ощущением общей неудовлетворенности, повышенной ответственности за все происходящие в семье, ощущение того, что вы тут лишний.
Что важно делать – делить ответственность с партнером, снимать ощущение Вину.
2. Субшкала Т - тревожность (семейная тревожность) – эта шкала показывает тревогу внутри семьи, а это может сказывается на всех сферах жизни человека.
Что важно – посетить семейного психолога или психотерапевта. Семья основной источник вашей тревоги.
3. Субшкала Н - напряженность – напряжение не всегда может быть связано с семьей, иногда основная причина конфликтов – стресс и высокий уровень нервно-психического напряжения.
Что важно – поработать над общим напряжением человека, снять стрессовую реакцию, и можно снова пройти тест.
Общая семейная тревожность – показывает общий уровень тревоги, что вызывают семейные отношения! А значит уже пора обратиться к семейному психологу.
