Нехватка интеллектуальной выносливости приводит к тому, что ребёнок не может хорошо учиться, быстро делать домашнее задание, слушать и понимать учителей, много запоминать, активно работать в классе и писать контрольные, не отвлекаясь. Однако это качество можно хорошо и быстро натренировать, если делать это правильно. В результате ребёнок будет работать продуктивнее — делать больше задач за меньшее время, не уставая.
Интеллектуальную выносливость можно сравнить со спортом. К примеру, чтобы прокачать силу, работать необходимо с максимальной нагрузкой. Для увеличения выносливости следует тренироваться с меньшей интенсивностью, но в течение длительного времени, например участвуя в различных марафонах.
В интеллектуальной сфере всё наоборот — она тренируется блоками коротких действий с очень высокой интенсивностью.
Способность долгое время концентрировать внимание — основа интеллектуальной выносливости. Когда у детей не развито внимание, запас интеллектуальной выносливости заканчивается: ребёнок постоянно отвлекается, перестаёт понимать материал и быстро устаёт. Кроме того, пропадает мотивация, и ребёнок начинает думать, что он глупый. Как итог — низкая самооценка.
Чтобы избежать этих неприятных последствий, необходимо чётко понимать, как тренировать интеллектуальную выносливость.
Ликвидируйте отвлекающие факторы и обеспечьте правильный отдых
Если ребёнок занят одним делом, например домашкой по математике, о многозадачности стоит забыть — никаких отвлекающих факторов быть не должно. Необходимо создать условия, при которых ребёнок максимально погружается в работу: выключить компьютер и телевизор, отложить телефон подальше. Если задания нужно выполнить в печатном формате, то интернет следует отключить, чтобы у ребёнка не было соблазна заглянуть в соцсети или поиграть.
Отдыхать ребёнок должен ещё до того момента, как устал. Мотивация продолжать теряется сразу, как только падает скорость, и эффективность тренировки сходит на нет. Поэтому при первых признаках усталости необходимо взять паузу, подышать свежим воздухом и выпить воды. Эти необходимые ресурсы всегда должны быть доступны.
Сделайте тренировки интенсивными
Выполнять следует максимально простые упражнения, чтобы ребёнок делал много и быстро. Например:
- чтение вслух с максимальной скоростью с ответами на вопросы;
- решение математических примеров устно;
Тренируйтесь на максимально возможной скорости в короткий промежуток времени: от 30 секунд до 5 минут максимум. Время зависит от того, насколько быстро ребёнок начинает уставать и когда его эффективность падает. Как только вы видите, что он начинает отвлекаться, ошибаться и замедляться, заканчивайте тренировку, но обязательно на максимуме — так интенсивность работы растёт, и ребёнок сможет дольше заниматься на высокой скорости.
Для тренировки необходимо выполнять задания в двух режимах при условии, что ребёнок не успеет устать:
- максимальная интенсивность и скорость за короткий промежуток времени от 1 до 5 минут;
- определённый объём на рекордное время: например, решить 30 примеров как можно быстрее.
Для каждого вида деятельности должен быть свой максимум по времени, за который ребёнок не успеет устать. Обязательно меняйте тип заданий после каждого такого забега: чтение, устный счёт, запоминание слов.
Тренироваться можно и на домашней работе: сначала следует выполнить упражнения устно, так как при письменном выполнении теряется много времени на записи.
Суть тренировки в том, чтобы сделать как можно больше действий на высокой скорости при минимальной усталости. В итоге за 10 минут ребёнок сделает намного больше интеллектуальных действий: целых 10 разных блоков, если на каждое упражнение у него будет по минуте. Кроме того, ребёнок приобретает два важнейших качества внимания: быстрое переключение и моментальный вход в новый процесс. Тренировка получается более эффективной, чем при выполнении одного упражнения в течение 10 минут (так ребёнок устанет быстрее).
Тренируя интеллектуальную выносливость, ребёнок будет не только лучше учиться. Ему станет намного легче в вузе и при любом другом обучении. Он повысит свою продуктивность и начнёт понимать важность образования и постоянного повышения квалификации в стремительно меняющемся мире.
Начинайте тренироваться как можно раньше и обязательно поставьте лайк, если тоже понимаете пользу интеллектуальных тренировок. Проверим, сколько нас.