🥑ИТУИТВНОЕ ПИТАНИЕ (ИП)🥑
Многие думают, что ИП - бесконтрольный приём пиши, мол ешь что хочешь и тд , и не понимают как при таком питании можно похудеть.
А похудеть МОЖНО, да и поддерживать тело в гармонии тоже!
«Бесконтрольное питание» явно никак не связано с интуитивным. Да, вы можете кушать что хотите, сколько хотите и когда хотите. НО это НЕ значит, что вам надо набрасываться на все «вредности» в доме🙅🏻♂️
Интуитивное питание подразумевает ПИТАНИЕ ПО ГОЛОДУ И ЖЕЛАНИЮ. Организм требует сладкого - ешь. Наелся? Желудок полон? - перестань забрасывать в себя еду на автомате.
Очень важно чувствовать меру и знать, когда сыт твой организм, а не питать мозг❗️
Например: ты пришел в гости к подруге и ты абсолютно сыт.Тут подруга достаёт конфеты, предлагая вам. Что же делать? Конечно съесть, ведь это так вкусно...а потом может не быть такого «шанса», «за компанию».Узнали себя? Уверена, что да.
Человек, который прислушивается к желаниям своего организма, не разделил бы трапезу ибо он СЫТ и в пище не нуждается в данный момент.
Чувствуете разницу?
Так питаются люди, худые от природы. Они могут кушать пирожки, конфеты, чипсы, НО только в том количестве, которое им нужно. Наелись - отложили на потом. Таким образом ты не ограничиваешь себя в любой еде и не нажираешься как свин!
Воспитывайте в себе умение различать голод! Методом проб и ошибок у вас это получится и тогда вы обретёте гармонию со своим телом и головой❤️