1) Довольно известный факт что перед тренировкой нельзя есть!
НО ПОЧЕМУ ?
Во-первых когда вы поели ваш организм активно начинает работать (переваривать пищу) этот процесс идет 2-3 часа, и если вы сразу после приема пищи начнете тренироваться, то организм не сможет выдержать такой нагрузки, и может быть не самый лучший исход
2) НЕ СПАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
После пробуждение тело начинает включать все процессы организма, и если вы сразу начнете тренироваться, то у вас будет меньше энергии и продуктивность тренировки значительно уменьшится
3)ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ДЕЛАТЬ БОЛЬШОЕ КАРДИО Если вы вначале тренировки сделаете большое кардио, то попросту у вас не хватит сил на полноценную тренировку
Если вам понравилась статья, ставьте лайк, есть вопросы пишите в комментариях, подробно отвечу на каждый!
