Привет, всем худеющим!
Похудеть и снова набрать! Знакомо?
Так произошло и со мной! За полтора месяца летнего сезона 2020 я привела себя в форму после родов.
Ниже фото спустя 1,5 месяца.
На моем канале есть статьи, где я подробно описывала процесс похудения.
Ну что-ж! Многие скажут, что наела, сама виновата. Но это не так. Кормление, бессонные ночи, стресс дали о себе знать. Как следствие - сбой в работе щитовидной железы- принес мне 7 кг лишнего веса за 30 дней.
Страшные цифры! Невероятные. Принесли они с собой недовольство собой, нежелание смотреть в зеркало. Отражение не радует... Совсем не радует.
Сейчас ситуация более-менее стабилизировалась. Надо что-то делать!
Неоднократно перечитывала свою статью о мотивации на канале. Куда без мотивации? Нет мотивации - нечего и время зря тратить!
Вы только представьте, как здорово выпустить себя настоящую из оков тучного тела?
Признаюсь, после похудения чувствовала себя настолько уверенно. Мне хотелось красиво одеваться, краситься! Энергии было море!
Сейчас я буквально себя собираю а кучу, чтобы начать хоть что-то делать.
Да, и стройный человек априори успешнее. Странно ведь, если человек не способен изменить себя, тогда на что вообще он может быть способен?!
Ну и, наверное, никто не станет спорить :лишний вес ещё никого не украшал. Зато сколько эмоций вызывает похудевшек тело.
Нет слабых людей - есть мысли, мешающие двигаться вперёд
День 1.
Мои помощники :
- Фитнес-трекер Xiaomi
- Умные весы Mi Body
- Электронные кухонные весы
- Приложения Mi Fit и FatSecret
Вес на сегодняшний день
Приложение меня "обрадовало" , что я стройнее 23 % моих сверстников.
Итак, план путешествия в страну стройных и красивых:
- питаюсь, как обычно, но взвешиваю и вношу в приложение FatSecret. Возможно, я пересмотрю свои взгляды. Пока я морально не готова заниматься приготовлением еды отдельно для себя, отдельно для мужа, отдельно для детей.
На первых этапах подсчёт калорий , я считаю, обязательным пунктом. Часто кажется, что ничего не съела, а набрала. А стоит лишь посчитать, а калорий съедено в два раза больше нормы.
На завтрак я съела порцию вареников с картофелем со сметаной, выпила чашку кофе с топленым молоком - 411 калорий
Обед : Смешала в тарелке 90 г творога+ 65 г банана + 30 г сметаны и выпила кофейный напиток с топленым молоком - 281 калория
Ужин:
В качестве перекусов хлебцы Доктор Кернер и зеленый чай.
- отказ от сладкого. По максимуму. Сладкое, попав в организм, вызывает одно желание - съесть что-нибудь еще! Пока это будет только мешать. Советую посмотреть фильм "Сахар". Признаюсь, до просмотра я не была так категорична.
- двигательная активность.
Отсчет пошел! Хочу верить, что в этот раз путешествие будет в один конец.
Как думаете, будет отвес при таком питании? А вот завтра и узнаем!