Здравствуйте!Вы уже знакомы с новым оборудованием ролл МФР?
Сейчас эти "валики" очень популярны и есть в каждом фитнес центре.
С помощью ролла можно прокатать мышцы и фасции, тригерные точки и почувствовать расслабление. Если кратко - промассажировать всё тело. В этой статье я хочу поделиться с вами оригинальным лайфхаком:
Я использую ролл даже для силовой тренировки!
Нередко у новичков не поставлена техника выполнения базовых упражнений, слабые мышцы кора, больная спина и тогда на помощь приходит волшебная тренировка пилатес. Но кроме растяжки необходима силовая нагрузка - тут вступает в игру ролл МФР 👍
Преимущества:
✅Безопасная, мягкая нагрузка
✅Постановка техники
✅Можно нагружать тело, растягивать мышцы и здесь же отдыхать на ролле
Следующие 2 видео будут про пилатес с роллом МФР. Обязательно посмотрите, позанимайтесь и берите на заметку☺️🙏