Отеки. Способы борьбы.

Отеки. Что поможет справиться?

Хочу сказать сразу! Все индивидуально. И самое главное, исключить именно заболевания органов.

На что обращаем внимание:

1. То, что мы кушаем: количество потребляемых углеводов, особенно простых (хлеб, макароны, сладости, картофель, рис, кисломолочные продукты)
2. То, сколько жидкости мы пьем: под жидкостью я отдельно подразумеваю воду, и отдельно чаи, кофе, морсы и прочее. В среднем, необходимо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды, кстати, многие лимфодренажные препараты без этого условия даже не работают. И не маловажно, в какое время суток вы выбиваете бОльшую часть. Тут может играть роль именно количество, а может играть роль время. Если бОльшая часть жидкости выпивается вечером и ближе ко сну, это способствует появлению отеков.
3. Соль: соль задерживает воду в организме, что тоже может способствовать появлению отеков. Полностью от нее отказываться я не советую, соль нужна организму. Но лучше ограничиться 5 граммами в сутки. И стараться не наедаться соленым вечером.
4. Движение: делаем лимфомассаж лица и тела (баночный, щеткой, просто массируем руками по направлению движения лимфы, но избегая внутренней поверхности бедер). Можно выполнять каждое утро по 100 прыжков натощак, для разгона лимфы. Если надо, пишите-покажу. Если позволяет здоровье, ходим в баню, делаем контрастный душ (каждые 10-15 мин включаем то холодную, то горячую воду), это укрепляет стенки сосудов, и при перепадах температур, сосуды сужаются и расширяются, тем самым разгоняя лимфу.
5. Сон: а именно режим. Организм будет работать как часы, при правильном режиме, не устану это говорить. Но, все мы знаем, что при постоянных недосыпах под глазами появляются мешки под глазами, а в дальнейшем может плыть и весь овал лица. Самое восстановление организма начинается с 23.00, по этому до этого времени желательно уже ложиться спать.
6. Диуретики и нутрицевтики: это можно назвать последним(но не худшим) этапом в борьбе с отеками. Но к этому этапу надо подходить очень ответственно, и я не рекомендую добавлять это просто по желанию, или от безысходности. Их применение запрещено людям с опухолями, диабетом, подагрой, камнями в почках, нефрозом почек, почечной недостаточности, и дефицитах цинка, калия, магния и железа.

Подборка того, что могу посоветовать:

-draineffect - дренажный напиток из натуральных экстрактов: алое, белый чай, ревень, опунция, лимон и мята. очень мягки, но эффективный напиток, запускающий процесс похудения, мягко очищает, снимает отёки, уменьшает объемы и целлюлит, именно благодаря свойству дренажа.

-Ромашка: оказывает мочегонное, успокаивающее, противовоспалительное, антисептическое действие. Она входит во многие рецепты народных средств для устранения отеков, снижения выраженности воспалительных процессов в почках, лечения патологий нервной системы и бессонницы.

Залить 1-2 ч. л. травы 200 мл кипятка, настоять 15 минут, процедить. Пьют его как напиток несколько раз в день.

-Толокнянка:обладает мощным диуретическим эффектом. Ее часто применяют для лечения болезней мочевого пузыря и ликвидации отеков при беременности. В день выпивают всего 1 стакан толокняного отвара из 200 мл кипятка и 1 ст. л. сырья.

-Шиповник:напротив, является мягким и щадящим диуретиком с иммуномодулирующим и общеукрепляющим действием. Он полезен для сосудов, почек, сердца. Настой готовят из 2 ст. л. ягод на 400 мл кипятка. Лучше заваривать в термосе или кастрюле под закрытой крышкой, не кипятить. Пьют отвар несколько раз в день как чай.

Крапива – эффективное разжижающее, диуретическое и укрепляющее средство. Растение отличается мягким действием и отличной совместимостью с другими травами, поэтому оно часто входит в состав сборов.

Рецепт лечебного мочегонного отвара: 1 ст. л. измельченной смеси из листьев крапивы и березы, ягод терна, цветов бузины заливают 200 мл кипятка, настаивают 10 минут, процеживают. Пьют по утрам до еды.

Расторопша- щадящее мочегонное средство, имеющее короткое действие. Еще она обладает антиоксидантным, противовоспалительным и спазмолитическим эффектом. Поэтому она является идеальным народным средством для облегчения состояния при пиелонефрите, камнях в почках, воспалительных болезнях мочевыводящих протоков. Отвар готовят из 30 г семян и 500 мл кипятка. После соединения ингредиенты томят на малом огне до испарения 50% жидкости. Пьют средство по 1 ложке через каждые 60 минут в течение нескольких недель.

-Экстракт гуггула: аюрведический препарат, но я бы его рекомендовала тем, у кого есть более серьезные симптомы лимфостаза. Он отлично очищает организм, нормализует работу жкт, очищает кровь и активизирует обменные процессы организма.

И несколько еще полевой хвощ, фенхель, ягоды можжевельника, семена льна, березовые листья и почки, пижма, петрушка;,листья черной смороды, цветки василька, золототысячник, листья брусники, клюквенный морс.

Не стоит пить мочегонные отвары на ночь, чтобы не нарушать фазы сна. И по правилам, лечение травами должно быть курсовым: 10 дней приема, перерыв.

Шоколад один из самых покупаемых продуктов.

для меня было шоком, что примерно от 90% шоколада лучше отказаться.

убираем шоколад где есть Е476, Е322 или они же «соевый лецитин».

Соевый лецитин-добавка, помогающая производителям удешевлять стоимость готового шоколада, путём замещения полезных составляющих на более дешевые, но вредные.

Пищевая добавка Е 476 — полиглицерин, в производстве шоколада играет роль эмульгатора. Получение полиглицерина происходит путём переработки генно-модифицированных продуктов, а именно касторового масла или клещевины. Поэтому сам продукт, который получается на выходе, уже является весьма и весьма сомнительным в плане натуральности и пользы для нашего организма.

Пищевая добавка Е 476 в процессе производства шоколада играет роль эмульгатора. Дело в том, что шоколад с высоким содержанием масла какао-бобов имеет определённую жидкую консистенцию (это важно при производстве кондитерской продукции), а шоколад с низким содержанием масла какао-бобов (то есть шоколад, на котором производитель сэкономил) имеет иную консистенцию. И чтобы придать дешёвому шоколаду нужную для производства кондитерской продукции консистенцию (то есть такую же консистенцию, как и у дорого шоколада), производитель щедро сдабривает дешёвый шоколад пищевой добавкой Е 476, которая придаёт дешёвому шоколаду свойство текучести.

Многие опыты на животных доказывают увеличение почек у печени у животных при потреблении соевого лецитина, данные эти разняться.

P.s. публикация дублируется в Инстаграмм @olga_boffy и фейс бук (Ольга Хирова) все права защищены.