Иммунитет - этот верный страж и защитник нашего здоровья, работает на все сто только тогда, когда снабжен нужным количеством питательных веществ.
Учет калорийности
В поисках ответа на вопрос: «Как правильно похудеть?» мы часто обращаем внимание на #диеты, в основе которых лежит учет калорий, однако они представляет определенную опасность. Иммунитет, недополучивший #калорий , не сможет эффективно работать.
Жиры. Организм самостоятельно регулирует количество жировых клеток. Если часть из них умирает (к примеру, в ходе липосакции) - тут же создаются новые клетки, на замену старым. Причем, если жир был удален с живота или бедер, то вернется он, распределившись по верхней части тела. #Липосакция нарушает жировые структуры под кожей, поэтому на прежнем месте клетки не восстанавливаются.
Белки - они важны не только для формирования мышечной массы, но и для образования иммуноглобулинов, которые защищают нас от негативных факторов. А правильный их синтез возможен только тогда, когда в организме присутствует весь набор аминокислот. Поэтому ни в коем случае нельзя отказываться от белковой пищи - молока, мяса, творога, рыбы и сыров.
Углеводы - вызывают массу споров среди тех, кто стремится похудеть. Однако, главные правила здорового питания основаны на его разнообразии, ведь каждое вещество играет свою роль в нормальной работе организма. Нехватка углеводов ведет к нарушению обменных процессов, ведь эти вещества присутствуют в крови, лимфе и межклеточной жидкости. А ответ иммунитета любым микробам и вирусам переносится в организме именно с помощью биологических жидкостей.
Чтобы не навредить иммунитету, сидя на диете, важно помнить, что сбросить вес, это значит перестроить сложнейшую систему - наш #организм .