Добрый день!
Недавно я закончила курс «Психологическая коррекция психосоматических заболеваний». В связи с этим хочу представить несколько техник для вас, дорогие взрослые. Возможно, эти техники помогут разобраться вам с вашей болезнью.
В первую очередь, важно понимать, что далеко не все заболевания мы можем отнести к психосоматике. Про нее говорят только в случаях, когда медицинским путем ничего не диагностируется. Поэтому, если вы более года страдаете какими-то нарушениями, а все необходимые анализы в норме, если вам говорят, что вы здоровы, или диагноз поставили, но сообщили, что лечим только симптомы, так как причина неизвестна, то стоит обратить внимание на психосоматику.
Первая техника, которую я вам предлагаю, расскажет о том, что скрывается за вашей болезнью. Оригинальное описание, а также автора я не нашла, поэтому даю то, что предложила педагог, у которой я училась, - Ирина Германовна Малкина-Пых.
Техника «Определение смыслов и выгод болезни»
В данной технике предлагается задать вопросы клиенту или попросить его самостоятельно, наедине с самим собой, максимально честно ответить на несколько вопросов относительно его болезни. Задача упражнения состоит в переводе психических аспектов заболевания в плоскость «смыслов и потребностей».
Итак, вопросы:
1. Что болезнь значит для вас?
2. Что означает для вас избавиться от болезни?
3. Как болезнь помогает вам? Какие выгоды и компенсации вы получаете от болезни?
4. Каким образом болезнь дает вам больше силы и уверенности?
5. Как болезнь помогает вам чувствовать себя в безопасности?
6. Чего болезнь помогает вам избежать?
7. Каким образом болезнь предоставляет вам возможность получать больше внимания и любви?
8. Какие чувства помогает вам выразить болезнь?
9. Каким вы были до того, как появилась болезнь?
10. Что происходило в вашей жизни, когда появилась болезнь?
11. Как всё изменилось после того, как появилась болезнь?
12. Что произойдет, когда не будет болезни?
13. После того как болезнь исчезнет, какой будет ваша жизнь через год (через 5, 10, 20 лет)?
14. У кого ещё когда-нибудь была ваша болезнь или есть сейчас?
Теперь попробуйте выделить главное для себя. Если получили какой-то очень любопытный для вас результат, пожалуйста, делитесь в комментариях и подписывайтесь на канал.
Отличного вам дня!