Что делать тогда, когда вы говорите «хочу так, как было до невроза»

26 марта 202126 мар 2021

921

3 мин

Очень часто у невротиков есть такая парадигма: «Я хочу так, как было» ! От своих клиентов я часто слышу такую концепцию: «А можно, как раньше?! Вот я раньше была такой и вот такой, я жила так – то и так- то, я хочу так, как раньше! Как было до невроза! Раньше было хорошо, а сейчас плохо!»

И я понимаю их, потому что я прекрасно знаю, что они хотят чувствовать себя так, как раньше. Они не хотят испытывать вегетатики, панических атак, тревогу, страхи, которых раньше не было. И я понимаю логику желаний тех, кто хочет вернуть всё, как было.

Но, если посмотреть глубже в формирование невротических и тревожных расстройств, то, как раз то старое и привело вас к тому, что вы сейчас имеете (неврозу или депрессии). И если вы действительно хотите, чтобы у вас было «так, как раньше», то вы профанируете свои изменения уже на глубинном уровне, потому что старый вид мышления, старые привычки, старые выборы и стратегии, они и привели вас к этому состоянию, к вашим невротическим реакциям или депрессивному эпизоду.

Да, я понимаю, что вам кажется, что у вас раньше не было паники и вегетатики и поэтому вы как бы хотите вернуться назад, но это в корне ошибочно! Почему? Потому что к моменту начала симптоматики невроза, уже прошло какое-то количество времени, где вы как раз тот, прошлый человек, и привели себя к неврозу.

Неврозы имеют начало, середину и конец и этим нужно заниматься, а не уходить в неправильную сторону. И если вы хотите вернуть «так как раньше», то вы препятствуете своим изменениям, вы ставите акцент на самочувствии.

Но если вы хотите нового самочувствия, новых результатов, если вы хотите больше не сталкиваться с невротическими и депрессивными эпизодами, вам нельзя хотеть быть таким как раньше! Нельзя пытаться остаться тем же в вашем образе мышления, в поведенческих стратегиях, в привычках и пытаться получить новое.

Альберт Эншейн говорил: «Если задача не решается этим способом, то абсолютная глупость пытаться решить её этим способом дальше».

Вы хотите оставить себя «старого», но получить новое самочувствие. Вам нужно понять, что именно из того, каким вы были в прошлом, вы и пришли к этому самочувствию в вашем настоящем!

Вам нужно уяснить, что маркер, который называется «симптоматика» - это лишь указатель на то, ваш прошлый образ мышления, ваши прошлые действия, прошлые выборы и прошлые реакции вас привели к этому состоянию, в тот кризис, в котором вы сейчас находитесь.

Невроз и депрессия - это кризис, но в кризисе нет ничего плохого. Кризис- это некая точка, которая пытается вам указать на то, что как раз то, каким вы были в прошлом, и привело вас в него.

Если вы попытаетесь быть снова таким же, то вы снова вернётесь к этому кризису. Если вы в своей голове ставите акцент на терапии симптоматики, только на избавлении от ВСД и панических атак, то, конечно, первое, что хочется, это убрать эти симптомы.

Но вам нужно понять, что к этим симптомам вас и привели ваши старые паттерны мышления и старое поведение. Поэтому вам необходимо не стараться вернуться в то «как раньше», а учиться мыслить по-новому, осваивать новые реакции, пробовать и закреплять новое поведение. Всем этим мы и занимаемся в терапии и на это нужно длительное время, а не 2- 3 занятия и даже не 10.

Никогда не пытайтесь удерживать старое в концепции привычек, которое и привело вас к проблеме!

Многие люди стараются получить новые результаты, но в личной и профессиональной жизни пытаются удержать старое. Это как на ёлку сесть и не уколоться.

Вы как бы пытаетесь получить новое самочувствие, но одновременно удерживаете старое: старые правила, старые нормы, отношения, окружение, старые привычки поддакивать и всем угождать, привычки требовать и агрессировать на себя...

Вы считаете, что это такое ваше «святое» и вам это обязательно необходимо. Но нужно понять, что именно всё это самое, для вас «святое» и привело вас к плохому самочувствию. Посмотрите, с кем вы просыпаетесь, посмотрите что вы едите, посмотрите на ваше окружение, посмотрите на ваши цели и результаты, посмотрите на то, как вы эмоционируете, как вы себя тревожите и злите, как вы себя депрессируете и вы поймёте, если, конечно, захотите, почему у вас такое самочувствие. Поэтому никогда не хотите вернуться и стать такими, какими вы были раньше, если вы хотите избавиться от невроза.

Спасибо, что прочитали, спасибо за комментарии, лайки и поддержку канала! Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе"