Ученые доказали, что непрерывный сон, который мы сегодня считаем эталоном, на самом деле носит неестественный характер. У наших далеких предков не существовало никаких осветительных приборов и цикл сна был четко разделен на две фазы. Между которыми человек пребывал в состоянии спокойного бодрствования «дремоты».⠀
Для того чтобы это доказать, участников эксперимента на несколько недель поместили в условия, где отсутствовали дополнительные источники света. Со временем их сон стал выглядеть так:
✔️1-2 часа пребывания в кровати в состоянии бодрствования;⠀
✔️4 часа сна;⠀
✔️2-3 часа спокойного бодрствования;
✔️второй сон перед пробуждением и началом повседневных занятий.
Получается, что ночное пробуждение более физиологично, чем непрерывный ночной сон, который мы считаем эталоном.