Минус 700 гр за день и минус 2, 400 за 5, результат с одной стороны замечательный, но с другой вопрос, а не слишком быстро?
Завтра решила сделать чит-день, прочитала правила и поняла, что это самое оптимальное: завтрак и обед по желанию, а ужин по расписанию: белки и овощи.
Меню на сегодня:
Завтрак: ячневая булочка с каштановым пюре, бри, тизан.
Обед: суп и половина банана
Ужин : салат и куриная печень с луком.
Когда готовила печень соединила два рецепта: марокканский и ливанский.
На сковороду льем масло в него добавляем специи: соль, кумин молотый, свежемолотый перец, затем обжариваем лук, когда он полуготов, добавляем печень, поливаем её лимонным соком и жарим до готовности, сказать вкусно- это ничего не сказать.
Те специалисты, что пропагандируют питание по ГИ рекомендуют для его снижения добавлять в блюдо один из ингредиентов:
- лимонный сок
- уксус 5%, у меня всегда есть яблочный
- овсяные отруби
Так что соединила вкусное и полезное.
Всего самого доброго !