Здравствуйте милые женщины, хочу рассказать свою историю о том, как я привела себя в форму после вторых родов. У меня много знакомых и подруг, которые задают мне вопрос: как же ты умудрилась родить 2 раза и нет ни растяжек, ни лишнего веса и в целом то и не скажешь, что рожала.
Так вот: двигаться, убираться и просто не сидеть на месте! Да-да, просто и действенно 👌 Особенно в первые месяцы жизни ребёнка, желание есть и спать перекрывает просто абсолютно всё... Но мы же умницы и красавицы? И поэтому берём себя в руки и не расслабляемся: прогулки с ребёнком на свежем воздухе, зарядка по утрам, танцы и всё, что Вашей душе угодно, главное в этом деле не лениться и килограммы не будут на нас бросаться.
Ещё я сталкивалась с таким пережитым стереотипом: нужно есть больше! ребёнок на грудном вскармливании!
НИ-ФИ-ГА это не так.
Я не спорю с тем, что если кормишь ребёнка, то есть нужно правильную и качественную пищу, отказаться от всего вредного, но от количества съеденного ни как не зависит то, насколько успешнее будет грудное вскармливание. Нужно обогатить рацион полезными продуктами, в котором должны присутствуют и жиры и белки и углеводы, но так, чтобы это не откладывалось в жирок, а уходило туда, куда нужно (тут я не врач и не буду расширять эту тему, у нас у каждой своя физиология).
Во время беременности я столкнулась с такой проблемой как выпадение волос и ухудшение зубов (оно и понятно! организм тратит все ресурсы мамы на вынашивание маленького человечка). Во время беременности не рискнула пить какие-то бады и витамины, которые не назначила гинеколог, но после родов муж мне сделал приятно и подарил баночку с витаминами, в моём случае - Womens Daily от производителя Cult Lab
На банке пишут, что кормление грудью противопоказание, но проконсультировавшись со специалистом, ничего страшного в ней не обнаружили (часто производитель это может указывать на всякий случай).
Подробный список витаминов и минералов входящий в состав указывать не буду, но там есть всё, что требует женский организм. Кстати, если Вы ходите в зал или активно занимаетесь спортом, то Вам он тоже подойдёт (но это не про меня, некогда😁). После того, как стала пить эти витамины могу сказать, что состояние кожи, волос и ногтей значительно улучшилось, да и эмоциональное состояние тоже.
И конечно же КОЛЛАГЕН. Он необходим женщине всегда, это было открытием для меня, его можно пить на постоянной основе. Коллаген называют белком молодости. Его доля составляет до 35% от всего белка в организме. Основная его функция - это прочность и эластичность кожи, костей и гибкость суставов.
И поэтому если после беременности Вы как и я столкнулись с проблемой ухудшения состояния кожи, а также уменьшением эластичности суставов - рекомендую!
И в заключении хочу сказать - питьевой режим никто не отменял! Пейте воду чаще и полюбите её (раньше вообще не могла заставить себя её пить, хоть какую). Вода нужна нам как воздух, и чем больше Вы будете пить, тем меньше будете отличать позывы организма на поесть и на попить - кто не пьёт воду, просто заедает тогда, когда организм просит водички.
Спасибо, что дочитали ❤
Буду рада подписчикам и комментариям.