Всем привет! Меня зовут Света. Я журналист, блогер. Пишу о кино, хороших книгах, спорте и творчестве. Присоединяйтесь к моему каналу, и вам не будет скучно.
В прошлом году, когда всех посадили на карантин, я открыла для себя онлайн тренировки. Нормой активности взрослого человека считается 10 тысяч шагов в сутки. Если никуда не выходить, то цифра на фитнес браслете не превысит 1500 шагов. В таких случаях я всегда дохаживаю шаги про помощи домашних тренировок. Во время изоляции я занималась с World Class, позже просто стала искать занятия в Youtube. И вот какие плюсы и минусы онлайн тренировок я открыла.
Нет систематичности (программы)
Если тренироваться с офлайн эфирами World Class можно подобрать себе разные виды нагрузок - силовую, интвальную, кардио, растяжку. Но, например, там нет зумбы. Также программы повторяются и нет развития. Например, даже когда ходишь на одни тренировки в тренажёрный зал, они меняются.
Нет одного канала
Я долго искала канал по зумбе, чтобы тренировки были разные, танцы менялись, но не нашла. Есть занятия - микс тренировок. Зумба в основном - небольшие видео одного- двух танцев. Хотя парочку ссылок я себе сохранила и занимаюсь, когда мне грустно.
Персональные занятия в Zoom
Единственное, что мне понравилось из онлайн занятий - это персоналтные тренировки в Zoom. Я брала растяжку и комплекс для спины. Группы были небольшие. Тренер следила за каждой и поправляла, если что-то делаешь не так.
Не хватает места в квартире
Чаще всего тренировки требуют много пространства. Не у всех оно есть в квартирах. Например, я пробовала заниматься зумбой в детской, на кухне. На кухне постоянно задавала стол, а в детской с экрана маленького смартфона сложно было разглядеть упражнения. Здорово, конечно, иметь отдельную комнату для занятий. Но если её нет и пространства мало, то тренировки начинают доставлять дискомфорт и никакого удовольствия.
Единственный плюс домашних тренировок - активность
Я считаю, что плюс домашних тренировок в том, что они дают активность, когда ты не можешь её позволить. Например, детей оставить не с кем или погодные условия не позволяют выйти на пробежку.
В зале все-таки тренер и общество спортивно-активных девушек и парней. Они вдохновляют.
Также я считаю, что эффективность сомнительна, потому что ррезультатана себе я так и не увидела. Знаю, что многим во время карантина онлайн тренировки помогли сохранить форму.
А вам помогали домашние онлайн тренировки? Верите ли в их эффективность?
