Сегодня день начался с ленивой зарядки прямо в кровати. Ягодичный мостик и подъемы ног. 10 минут и зарядка окончена. Раз уж начинать, то хоть с чего то, подумала я.
После вчерашнего зажора в зеркале с утра на меня смотрела какая то дама с жуткими мешками под глазами. Явно ощущалось, что отекло все. Штош... Надо меньше углеводов кушать. Совсем их не есть нельзя, конечно. Хотя кето диета к этому стремится, но это довольно сложно. Потому что прежде, чем организм перестроится, может пройти около двух недель усталости, плохого настроения, головных болей и ужасного сна. Мозг будет тупить.
Хочу отметить, что вопреки многим мнениям, кето диета это не полный отказ от углеводов, так как ими питается в первую очередь мозг. Ну, грубо говоря. Кето это 20-40 гр углеводов в день. Однако она не всем подходит за счет огромного количества жиров, которые нужно употреблять. Моя печень сказала адью примерно на 6 день подобной диеты, по этому я ограничиваюсь простым рациональным питанием.
Сегодня у меня был завтрак чемпионов. И я даже не думала, что такой завтрак будет сытным как ничто, что в моей жизни. На обед и ужин был салат из овощей (капуста, помидор, красный перец и огурец). Дополняло сие безобразие курочка и лепешка.
Собираюсь внедрить в свое ежедневное обязательное такую вещь как сухой массаж щеткой. Говорят, полезная вещь. Разгоняет лимфу, что значит - вода будет уходить еще лучше. Сегодня первый день. Уроков по этому массажу масса в ютубчике, он простой как три копейки, так что даже описывать не буду. Главное, очень хорошо делать его переду душем, а потом пользоваться увлажняющими средствами. Так кожа будет улучшаться в тех местах, где этот массаж применяется, а применяться он может не везде, есть ограничения. Нельзя его делать там, где есть варикоз, то есть на ногах. Если варикоз запущен, вам лучше обратиться к врачу. И вообще, все, что я здесь пишу - всего лишь мое личное умение и знание. Я не пропогандирую ничего, упаси боже и никого никчему не принуждаю, и уж тем более не советую. Пишу, как в дневник, все мысли и наблюдения своего личного опыта!
Прежде, чем начинать худеть или применять какую то технику чего либо, пусть даже растяжки или других упражнений из того, что я описываю здесь, стоит вначале посоветоваться с врачом и тренером. Я не специалист!
Но, как бывший НЕ профессиональный спортсмен, немного секу в этом, но опять же - это лишь мое знание и мое мнение!
Я не буду писать здесь только положительное, буду писать и отрицательное, жизнь черно-белая, друзья.